很多人都经历过手脚冰凉，尤其是女性朋友更容易遇到这个问题。而手脚冰凉往往发生在秋冬季节。有人说手脚冰凉是病，必须治疗；还有人说手脚冰凉很正常，多穿点衣服也没事...什么是对什么是错？其实不用担心手脚冰凉的问题。只要调理得当，就不能认真对待。以下小窍门也能有效改善手脚冰凉的问题，不妨一试。
冬天手脚怕冷怎么办
1。睡前泡脚
睡前用热水局部浸泡手脚，既能促进外周循环，又有助于睡眠。用生姜、红花等中药材泡脚。如果女性冬天经常临阵退缩，可以用热水+米酒+姜片的水桶泡脚(热水和米酒的比例为1: 1)。
2。手部和足部按摩
除了用热水泡脚，还要经常按摩手脚，尤其是脚，因为脚的穴位很多，跟身体的各种功能有关。经常按摩脚也很有帮助。
3。饮食调理
饮食方面，温食如人参、姜鸭、桂圆、黑芝麻、汤圆、鸡汤、鱼汤等。，和多吃姜片、葱、蒜等辛辣香料的食物有同样的效果。维生素E可以吃，有助于扩张外周血管，刺激外周血液循环，但效果慢3个月以上，剂量可能需要210 ~ 250 IU/天。或者吃维生素B组不易破坏的烟酸，维生素B1。B2。B6也为烟酸的合成做出了贡献。它存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，升温作用比较快。
4。中医调理
中药中有很多可以改善和预防手脚冰凉的药物，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。中医也有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归炎建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、参芪丸、贵由丸等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以请中医开药。
5。少吃冷饮
寻找适合冬天取暖的。容易手脚冰凉的女性朋友千万不要吃凉的食物，这样只会让你的手脚更冷。相反，他们应该吃更多温暖的食物。冬天不能吃太多或者太多好吃的，不仅伤胃，还伤身体。
6。保暖
我不喜欢冬天穿厚重的衣服，这是女性容易手脚冰凉的主要原因之一。冬天穿衣一定要御寒保暖，口罩、手套、围巾、帽子都要准备好。而且多运动，适度运动有利于身体机能的恢复，增强抵抗力。温馨提示:除了日常保暖，记得刚洗完澡或者泡脚就穿上可爱的五指袜！
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