6月，天气逐渐开始变热，因为温度升高，人会莫名其妙地变懒，食欲变差。
但是因为天气热，疾病会降临到我们身上。因此，做好疾病预防尤为重要。
在夏天，如果你想少生病，你自然应该在饮食上努力，多吃健康的食物。
那么六月份吃什么食物比较好呢？让我们和边肖一起仔细看看。
六月吃什么保持健康
吃富含维生素E的食物
维生素能让你安全度过夏天，“最好”的皇冠是维生素E，富含维生素E的食物有鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、红薯、山药、杏仁、榛子、核桃。
维生素E最丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物。起初，大多数天然维生素E是从麦芽油中提取的，通常是从植物油和大豆油中提取的。
可以除湿的苦味食物
夏季高温高湿，常使人无精打采、疲倦乏力、胸闷头晕、食欲不振、消瘦。这个时候吃苦菜是有好处的。
苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可供选择的好产品。
多吃醋
酷暑炎热多汗，多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，能在短时间内杀死化脓的葡萄球菌。可预防伤寒、痢疾等肠道传染病。
喝点盐水
随着夏天的临近，身体消耗更多的能量，出汗更多。出汗时不注意加水，会造成渗透脱水。临床表现为口渴、全身乏力、恶心呕吐。严重时可引起抽搐，甚至昏迷。
夏天保持健康的其他建议
最佳冷却“设备”——风扇
从健身的角度来说，带凉的“设施”对粉丝来说是最好的。虽然风扇是老式的，但其健身效果是其他任何现代降温设备都无法比拟的。
最佳运动-游泳
游泳不仅锻炼了人体的手、脚、腰、腹，还有益于心、脑、肺、肝等内脏器官，特别有益于血管，所以被称为“血管体操”。
此外，由于水中消耗的热量明显高于陆地，游泳也可以减少过多的重量，获得健美的效果。
保持足够的睡眠
定期充足的睡眠不仅可以保持身体工作和学习的活力，还可以增强身体的免疫力，所以夏季睡眠非常重要。
夏天很热，容易产生细菌。保持床的干净不仅可以让人有一个好的睡眠环境，还可以让人有一个好的心情。睡觉时，保持良好的湿度和温度，并有良好的通风条件。
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