秋季掉发怎么办?头皮护理很重要!

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2021年2月7日00:00:00
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进入10月,天气愈加干燥、空气湿度降低 ,头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少,头发干枯、折断也随之而来,还伴随着头痒、头屑,怎么办?今天来分享一些秋季头皮护理小T

10月份天气越来越干燥,空空气湿度降低,头皮保湿能力下降,皮脂分泌减少,头发干燥、断裂伴随着头痒、头皮屑。我该怎么办?

今天,我想分享一些秋季头皮护理的技巧。每个人都应该像爱护自己的皮肤一样爱护自己的“头”。

严重脱发:学会科学保护头皮

健康的头皮是水油平衡的。一旦头皮油脂分泌失衡,头皮过干或过油,会使脱发更加严重。所以首先要学会的是科学的头皮护理。

首先,对于受损的头皮,建议你选择不伤头发的温和头皮护理产品。洗头的频率应该是每周2~3次。过于频繁的洗发很容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。

其次,吹头发时,吹风机应尽量使用低档,与头发保持适当的距离,不要靠得太近,以免烫伤头皮。

而且,喜欢戴发带、扎头发的朋友,要注意不要把头发扎得太紧或太长,否则头皮会感到紧张,影响头部的血液循环。

早白头发:经常喝补肾粥

中医建议通过养血补肾来恢复浓密的黑发。黑色食物养血补肾效果最好。平时可以多吃黑米、黑芝麻、黑豆等。也可以酌情吃动物肝和核桃。

小姑推荐一种补肾粥给年纪小,头小白的朋友。取4个核桃,1个小黑豆,1个小黑芝麻,1个小黑米,1个小小米,1个小枸杞,2个小山药,提前泡好再煮粥;水变粘了就关火,喝的时候放点红糖。

经常喝麦片粥不仅有助于改善白发问题,还能促进肠道蠕动,有助于排便。

气血不足:试试补血四物汤

中医说,血多则润泽,血少则燥。特别是气血两虚的女性,头发干燥易分叉,容易出现白发、脱发、头皮屑、头皮瘙痒等症状。

有上述症状的人要想头皮健康,首先要气血充足,可以用妇科第一个养血方子四物汤调理。当归养血活血,地黄滋阴生血,川芎活血调经,白芍养血柔肝,能起到养血润肤的作用。

取当归10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g,加水煎煮。最好在每次月经期后服用,或者根据个人喜好用鸡肉、排骨等食材炖制成药膳。

平时也可以多吃些活血益气的饭菜。比如炖肉时加入适量的当归或黄芪,可以起到益气补血的作用。

湿热上升:来一碗健脾粥

脾胃湿热、脾虚体弱、饮食过腻的人,会引起湿热上升,侵蚀发根,容易使头皮发油,增加脱发。

这个时候首先要做的就是健脾利湿。茯苓是一种重要的利尿祛湿药物。可用于各种湿水肿,也有健脾安神的作用。现代研究表明,茯苓中含有的多糖具有健脾和增强免疫力的作用。

推荐一种健脾茯苓粥。在主食中,粥是滋养脾胃的最佳方式。如果用小米代替大米,健脾和胃的效果会更好。备茯苓6克,薏米6克,红枣6颗,用小米煮开。

此外,这类人应避免吃辛辣食物,如大蒜、胡椒、油炸食品等。,多吃清凉的食物,如菱角、梨、蜂蜜、百合、鲫鱼等。,并且少喝酒。

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