春季以风邪为主，秋季以燥邪为主，冬季以寒邪为主，夏季主要有三邪:夏季热邪、湿邪、寒邪。因为人体要面对各种病原体的入侵，所以更难预防疾病和维持健康。所以，夏天往往是一年四季最难保持健康的季节。
消暑邪:酿造生脉饮
夏季热邪是夏季的主要邪。夏天出汗过多会带走体液，进一步发展会导致气阴两虚。低血压、中风、冠心病等多见于夏季的疾病，都与气阴两虚有关。
这是因为气伤和阴伤都可以引起气虚，气伤后促进血液运行的能力弱，所以血液容易跑慢。同时，出汗过多会造成津伤，血液变得粘稠，其操作也会变慢，因此容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗塞、心肌梗塞。
预防夏季心脑血管疾病高发，经典中药方剂生脉饮好。取人参5克补气，麦冬5克清热养阴，五味子5克敛气敛液。将人参、麦冬、五味子放入杯中，在沸水中炖半小时至一小时，喝下炖水。这些草药可以反复冲泡，冲泡结束可以食用。
人参也可用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，一方最多10克。
当然，在首次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。
防湿:佩戴香囊
进入盛夏后，雨水逐渐增多，湿邪最容易进入。中医认为，湿邪渗透脾，所以最容易伤及人体的脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、消瘦。
骚、焦、香、腐为五气，其中香专入脾，故中医闻香者有健脾之功。
当我在临床上遇到一些不喜欢吃中药的人时，我会建议他们做一个香囊，戴在身上，既能健脾祛湿，又能防止蚊虫叮咬。
肉豆蔻5克，砂仁5克，紫茎泽兰10克，广藿香10克，丁香5克，备用。第一，用蒜泥捣碎肉豆蔻开花；加入砂仁，粉碎；然后加入丁香、佩兰、广藿香；混合，包装成小袋。
祛寒邪:每天喝一杯姜水
夏天在空住处工作生活，是外寒邪。此外，在夏天，由于炎热，许多人喜欢冷饮食，饮食中的这种寒邪从口入，会增加寒邪侵入人体的概率。轻度者易出现阴热证，即鼻塞、流鼻涕等感冒、感冒症状；严重时，寒冷从四肢侵入人体，导致四肢关节疾病，如类风湿病。建议每天喝一杯姜水，对治疗抑郁症、胃病、痛经、过敏性鼻炎有效。但晚上不宜吃生姜或喝姜汤。
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