随着全面小康社会时代的到来，人民的健康素质越来越高。从90后的“空窝老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但中医提醒，普通人要学会辨别网络上的各种方法，避免随大流，不要因为养生错了而损害健康。
这些健康习惯会损害健康
1。每天梳头100次
很多杂志或者美容节目都教你一天梳100次头发才能达到美发效果。但是过度梳理会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发的人。如果是头发比较干的长发，比较适合梳头。不过最好用天然鬃毛做的梳子，这样比较不容易伤头皮。
2。补盲膏
中国民间有冬补膏的传统习惯。但药膏是中医专家根据每个人的症状和自身特点专门配制的中药制剂。很多面霜不适合一家。另外，人参、丹参、鹿茸等。，如果药物没有对症或过度滋补，很容易适得其反。
3。自配中药长期饮用
“三点式毒药是一种药。”我不是说西医，我是说所有的药。只要是药，就应该是对的药。没有药食同源，没有副作用这种东西。水喝多了可能会造成“水中毒”。无论是中药还是西药，都不建议滥用药物，长期食用，以防肝损伤。生病找医生不应该是空的口号。
4。用保温杯泡茶
如果茶叶在保温杯中浸泡时间过长，很容易破坏茶叶中的维生素，导致大量单宁酸、茶碱等成分渗出。此外，茶叶中的一些成分会与金属涂层发生化学反应，长期服用对人体有害。另外，在保温杯里泡一夜的茶也可能有过量的细菌。
5。自然是最好的
有人说既然是三点式药，我就想吃纯天然食品/保健品。药店销售人员也会在“纯天然提取”的概念下，以几十上百的价格销售效果不如3元的保健品维生素。我们应该明确两点。第一，少吃深加工食品是对的，但天然芦荟未必是最好的。天然芦荟可能引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人的胃。第二，只要化学结构相同，维生素和钙片的效果并不比保健品差。
6。通便排毒
中医和西医都否定了“老粪”这个词。盲目服用一些促进排便的药物，可能导致腹泻等问题，甚至产生依赖性，难以自主排便。
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