这些水果和蔬菜汁可以降温
生姜、枸杞和柠檬饮料
夏天经常出入空经常喝冷饮，很容易导致免疫力下降。生姜含有姜酚和姜酚，有助于对抗病毒；枸杞含有叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用，可缓解感冒症状；柠檬有助于解毒。夏天喝生姜、枸杞、柠檬，有助于祛寒、散寒。
鳄梨柠檬橙汁
牛油果不仅可以用来拌沙拉，还可以和橙子、柠檬一起榨汁，不仅可以增加维生素C和纤维，还有助于淡化皱纹和黑斑，预防心脑血管疾病。
苦瓜橙子消炎饮料
夏天经常觉得累，闷，烦躁。让我们把苦瓜退火以缓解干燥。苦瓜中的木鳖子素可以消炎。中医认为苦味对应的脏腑是心脏，具有消炎、清热、降火的作用。苦瓜中加入橙子，既能中和苦味，又能抗氧化、消炎。
百香果菠萝饮料
百香果富含纤维和维生素A，能保护肠粘膜。菠萝中的蛋白酶可以帮助消化。将百香果和菠萝切碎，在果汁中加入适量的水，具有通便的作用。
竹荪丝瓜莲子汤
竹荪不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有利于清胃肠、润肺化痰。其中，大量的水溶性纤维有助于稳定血糖和胆固醇，减少腹壁脂肪堆积。配丝瓜莲子，夏天清爽不油腻。
西瓜冬瓜汤
体质冷，胃寒的人不适合喝凉果汁，蔬菜汤是不错的选择。将西瓜皮晒干，加入冬瓜、红豆和适量水，煮30分钟后食用。西瓜皮清热解毒，冬瓜清热燥湿。西瓜冬瓜汤有很好的消水肿和清火作用。
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