所谓“生于春，长于夏，收于秋，存于冬”，养生之事，可以顺应自然规律，适当调理身体。那么，夏天养生要注意什么呢？大家一起看看吧~
中医认为“夏之气与心气相通”，夏季养生宜早睡早起，注意养阳，更好地保护心血管系统。具体做法如下:
先冥想
夏天来了，气温逐渐升高，人的怒气也相应增加，容易烦躁。如果你想健康，你必须首先保持头脑稳定。
打坐要有平和的心态，不要喜出望外，生气。科学研究发现，当人的情绪波动过大时，免疫力也会下降。所以要静下心来，用绘画、书法、音乐、棋艺、花卉、钓鱼来缓解急躁情绪。
不要贪婪
炎热的夏季，太阳燃烧空时，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应由心阳推动向上向外发散。这时新陈代谢加快，要适当出汗，多喝水。
如果画面凉了，空调整马力24小时，或者打开盖子后从冰箱里拿出饮料喝掉，本该用汗水排出的垃圾会被强行留在体内，很容易导致空调整病情，增加肠胃疾病的风险。
所以夏天养生不要贪冷，适度使用空调，有利于排出血液中的垃圾，减少心血管疾病的发生。冰箱里的食物在食用前应在常温下放下一段时间，以免感冒引起腹泻。
睡眠充足
天气越来越热，昼长夜短。很多人逐渐觉得睡眠不足，尤其是现代生活节奏快，工作压力大。如何保证午睡质量？
古语有云，“闭眼提神”，午睡前做好翻眼的练习(眼睛从左到右转36次，再从右到左转36次，然后闭眼片刻，再快速睁眼)，既能提高午睡的质量，又能促进血液流向眼睛，缓解眼部疲劳，提高下午的工作效率。
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