酸枣是一种优质的亚热带、亚热带水果，口感酥脆可口，含有大量的维生素c，是一种很好的鲜果。鲜青枣中维生素最大含量为243mg/100g，比猴桃的62mg/100g丰富多了。维生素C是一种抗氧化剂，可以预防缺铁性贫血，促进伤口修复，防止皮肤过敏，降低胆固醇。
青枣营养丰富，适合孕妇食用吗？孕妇可以吃青枣吗？
【/h/】关于此事，权威婴儿专家表示，孕妇可以适量服用一些青枣，以补充孕期维生素、蛋白质和营养素的摄入需求，但不建议服用过多。青枣含糖量高，孕期吃多了很容易得糖尿病，建议每天青枣不要超过8个。另外枣皮很容易留在肠胃里，很难排出。如果你吃得太多，很容易肠胃不适。孕妇可以把枣子皮吐出来，防止它危害身心健康。
吃太多青枣会怎么样？
【/h/】酸枣含有丰富的身心健康和营养元素，但并非所有成分都适合过量食用，酸枣也不是。吃太多青枣会怎么样？过量使用酸枣可能会引起腹胀、腹泻和脾脏损伤。此外，红枣中的糖分含量很高，达到20%，甚至30%。怀孕期间吃太多很容易患糖尿病，普通人吃太多糖也很容易。糖尿病患者吃枣后，应尽量减少正餐的摄入量，保证每天碳水化合物总量不增加。
【/h/】购买青枣时，要注意尺寸大、表面光泽度好、颜色呈深紫色、有虫蛀或偏绿，不适合购买。青枣应存放在新鲜阴凉的地方。不适合一次买太多。应该尽快服用。不适合长期存放，防止水外流。
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