秋天是健脾的好时候。吃这四大素宝，胜过燕窝。
taro
提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白，能被人体吸收产生免疫球蛋白，有助于提高身体的抵抗力。
调中健脾
芋头味美，软糯，营养丰富，益脾胃，调中气。非常适合秋天吃。
保护牙齿
芋头富含氟。经常吃芋头可以保护牙齿，清洁牙齿，预防龋齿。
山药
补脾
山药富含蛋白质、维生素、淀粉酶和多酚氧化酶，具有健脾补肾、益气养阴的作用。秋季多吃山药，补虚益气。
缓解腹泻
山药有收敛作用，可以缓解腹泻，别忘了吃山药！
益肺止咳
山药含有皂甙和粘液，具有润滑和保湿作用。秋季气候干燥，咳嗽频繁。吃山药能益肺气。
毛豆
缓解秋荒
秋天过后人容易疲劳，毛豆富含钾。吃毛豆有助于缓解出汗导致的钾流失过多而导致的疲劳。
调理脾胃
毛豆有润燥、除水、清热解毒的作用，秋天不要错过这样的好东西。
改善更年期症状
毛豆中的大豆异黄酮能延缓人体细胞衰老，有效改善女性更年期的各种症状，面色红润，气色好。
秋天补脾很重要。这四宝大家都买得起。不吃真可惜。
红薯
抑制胆固醇
研究表明，红薯含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物。胆固醇高的人多吃红薯，对身体好。
滋补脾胃
根据《本草纲目》记载，红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，能使人“活得更久，病得更少”，尤其是在需要补虚的秋季。
预防癌症
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能有效杀死体内癌细胞，抑制癌细胞90%以上。其中，接近红薯皮的果肉抗癌效果最好。将红薯洗净，蒸熟，一起食用，抗癌效果会更好。
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