边肖最近发现一个夏天已经过去了，他的脚是黑白相间的，因为他经常穿凉鞋。还有就是脚后跟的角质很厚，很不好看！现在夏天过去了，是足部护理的最佳时机！今天，边肖将和你谈谈脚！
粗糙干燥
我们经常听到“脚是我们的第二颗心”这句话，说明脚对我们很重要。如果你想保养你的脚，你必须首先了解我们脚的特点:
粗糙的
足部是全身油脂最少但汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最厚的部位，所以足部必然会显得粗糙。
干燥
足部的皮脂腺发育不良，甚至皮脂腺的分布在足弓处也完全没有用。因为油脂分泌不足，脚的皮肤会很干燥。
累了
脚由26块骨头、19块肌肉和100多个跟骨韧带组成。这些部位每天承受着身体的重量，长时间处于高度紧张状态，容易产生疲劳。
因为脚的特点，可以看到脚的角质特别厚，那么如何去除脚的角质呢？
去除脚部角质
1.准备一壶45的温水。你可以在水中滴几滴洋甘菊或薰衣草精油来帮助消炎。如果没有，也没关系。然后泡脚10分钟，直到皮肤足够柔软。
2.老茧上涂磨砂(看品牌个人喜好)，死皮厚的部位(如鞋底、鞋跟等)擦。).需要提醒的是，有些老茧是无法一次清理干净的，需要耐心打磨。
3.冲洗磨光的死皮，在脚的各个部位擦足液或凡士林。
除了以上方法，还可以用洗脚棒慢慢打磨，或者用死皮脚膜。然而，边肖应该提醒你，无论你使用哪种方法，你都应该在清洁后用洗脚液或凡士林涂抹。
香港脚发臭
脚除了粗糙干涩，还有“脾气”。上面小系列也说了，汗腺是脚里面最密集的地方。如果穿不透气、出汗多、汗液蒸发不畅的鞋袜，很容易引起真菌感染，引起脚气气味。
那么除了穿鞋袜，勤换，还有什么方法可以预防和改善脚臭呢？
醋蒜泡脚
在泡脚水中加入10-15毫升醋和三瓣大蒜，搅拌均匀，每天泡脚一次，每次15分钟左右，持续三到四天。利用醋中含有的醋蒜杀灭真菌，与大蒜配合使用对脚气有一定的治疗作用。但是醋酸和大蒜对皮肤的刺激性更大。如果皮肤溃疡面积较大，建议慎用！
爽身粉擦脚
穿鞋袜前，在脚上，特别是脚趾间撒一点爽身粉，保持脚部干燥，防止感染。
拇指外翻
拇指拇外翻并不少见。虽然没有明确的流行病学调查数据，但分析显示，我国至少有1亿人存在拇外翻，每个女性一生中至少有20%可能患有拇外翻。
拇指外翻不仅影响美观，还会引起疼痛，导致第一跖趾关节受力增大。长期压迫会导致局部红肿、积液等。，通向bunion。长期拇趾囊肿还会导致骨刺形成，加重症状。严重的拇外翻需要就医，拇外翻的用具可以在商店买到，轻微的可以通过日常保养预防和修复。
停止高跟鞋
除了遗传和关节疾病，导致拇指外翻的另一个重要因素就是高跟鞋！症状较轻的，初期只需穿宽头鞋和拖鞋，减轻脚趾负担。
舒缓足底肌肉
用高尔夫球或网球在脚底滚动5分钟。滚的时候会发现脚底的痛点。先大面积翻身，最后把重点放在痛点上。
加强足底屈肌
每次抓的时候都要用脚尖发力，尽力。每组可以做15个左右的练习，练习3-5组，组间休息30秒到1分钟。
脚对我们很重要，再漂亮的鞋子也没用！所以，从今天开始，好好爱护我们的脚！泡脚，按摩，保湿！
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