夏季多吃这4种食物,祛暑泻火又防病!

YU
YU
YU
7052
文章
0
评论
2021年2月7日00:00:00
评论
25
摘要

炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保

炎热的夏天酷热难耐,很多人都承受不起。另外,“桑拿日”快到了,湿热的季节更是让人痛苦。中暑、上火、疾病等不适随之而来。所以夏天养生防病很重要。中医说吃4种食物能有效帮助你泻火祛暑。

芹菜可以降火

【/s2/】功效:【/s2/】性凉,微寒,味甘苦,润肠清肠,解旺盛心火。

【/s2/】这样吃:【/s2/】取150克,芹菜约1把,洗净切小块,取一个苹果,去皮切小块,放入榨汁机中,加入350 ~ 500毫升开水和蜂蜜榨汁,可降低内热和血压。

提醒:芹菜是一种高钾低钠的蔬菜,有助于预防心血管疾病。但是,患有肾脏疾病的患者,钾含量有限,应先咨询医生。

莲藕润肺养阴

功效:性甘性寒,清热解渴,润肺养阴。

【/s2/】这样吃:【/s2/】先取0.5元莲子心,加600ml水,大火煮开,再加30克莲藕,切成小块,小火继续煮10分钟,最后加入半去皮切小块的水梨,加一些冰糖调味,炖5分钟,可降上火,改善口干口臭,帮助清心安神。

【/s2/】提醒:【/s2/】藕是淀粉。如果吃莲藕,其他淀粉如米饭、面条等要适当减少。

番茄清热解渴

【/s2/】功效:【/s2/】性味酸甜,微寒,能消食滞,止渴,改善发热烦渴。

这样吃:取10个圣女果,洗净,去皮,将半个猕猴桃切成小块,500ml。低脂酸奶,放入搅拌机中搅拌至颗粒状,可清热止渴,帮助降低心火,具有健胃和调节肠道的作用。油可以提高番茄红素的吸收率,可以加入5g黑芝麻。

【/s2/】提醒:【/s2/】如果不习惯酸奶粘稠的味道,可以加100ml开水打一下,味道更好。15分钟后喝完。

甘蔗清凉利尿

【/s2/】功效:【/s2/】性甘,能利水清热,止渴解渴,改善肺热心烦。

【/s2/】这样吃:【/s2/】绿豆20克,洗净,加400毫升水,大火煮开,转小火煮40分钟至软烂,关火,倒出汤汁,绿豆加500毫升甘蔗汁,能利尿、解暑、解毒,还有助于改善肺热型常见的便秘、咽痛、咳嗽等症状。

【/s2/】提醒:【/s2/】甘蔗是糖,注意甜度。热量大概是1碗米饭。对于患有糖尿病或超重的人来说,每天的食欲应该减少1碗。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月7日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/455.html
春季养生

谷雨养生“补为重” 三补肝脾肾

谷雨养生“补为重”  三补肝脾肾4月19日是春季的最后一个节气——谷雨,意为“雨生百谷”。时值春夏相交,气温升高加快,降雨量增加,在此时节,南方有喝“谷雨茶”的
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: