炎热的天气正在向我们招手，所以你不能错过冰镇西瓜、冰镇啤酒和空！
然而，边肖热情地提醒我，夏天的一些常见习惯实际上损害了我的健康。
夏天不要做以下8件事！
1。趁热吃冷饮
冷饮可使人体胃肠粘膜突然变冷，使原本开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适，甚至腹泻，尤其是对老人和儿童、糖尿病及各种慢性病。
因为抵抗力低，生病，尽量不要喝冷饮，尤其是冰镇啤酒，对身体伤害更大。医院里经常看到男人被抬去医院，呕吐和腹泻经常发生，主要是因为喝冷啤酒。
温馨提醒:冰镇啤酒、冰棍等冷饮不能喝！
入住空并调整房间2.24小时
天气一热，我就迫不及待地在空房间呆了24小时。久而久之，空病就出来了。空房间如果多年不打扫，会积聚各种危害健康的病菌和螨虫。
一旦吸入，会引起不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空肺调节”，导致间质性肺病。
小贴士:没事就少呆空。如果需要工作，就不能离开空。最好穿长裤或丝袜，保护膝关节，避免受凉。
3。出汗时洗澡
夏天出汗的时候，洗个澡，把热量冲走，自然清爽。而人体出汗时，全身毛孔都是张开的。如果这个时候突然给身体浇冷水，很容易引起发烧和感冒。冷水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更加紧张，关节僵硬。
小贴士:正确的做法是等身上的汗干了，再用温水冲个澡，水温要比体温高1 ~ 2℃。
4。孩子们赤脚在地上跑
寒冷是从脚底生出来的。一方面，地上的杂物可能会划伤脚底；另一方面，孩子们抵抗力差，寒冷的地面容易让他们着凉。
小贴士:你家的地板是用瓷砖装饰的，不要让孩子赤脚玩耍。外出散步时，最好给宝宝穿上鞋子和袜子。
5。睡觉不盖被子
热天睡觉，晚上干脆不盖被子。人体器官非常温暖怕冷，对温度非常敏感。即使是很热的时候，也会因为冷而出现腹痛腹泻。胸背部有很多重要的穴位，感冒后容易引起胃、呼吸道、心血管系统的各种疾病。
小贴士:夏天睡觉最好穿透气的睡衣，既能吸汗，又能防寒。盖上夏天的被子，透气保暖。
6。渴了就喝水，喝了就喝牛
夏天，人体出汗很多。如果饮水不足，很容易因缺水而导致血容量不足，进而导致冠心病患者冠状动脉供血不足，诱发心绞痛甚至急性心肌梗死，甚至猝死。
一旦口渴，也是一种不好的习惯，尤其是心脏病患者。当他们患有心力衰竭时，不要喝太多的水，否则会增加心脏的负担，造成严重的后果。
小贴士:一般在以下三个时期一定要喝一大杯水:晚上睡觉前，早上起床后，下午3点，建议每次喝200 ml左右的水。平时可以选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。为了解渴和减少夏季炎热，尽量少喝含咖啡因的饮料。
7。晚上点完蚊香后关窗
夏天蚊子多，很多人喜欢点蚊香，虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质。一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境中，打开空也会对呼吸系统产生一定的影响。如果起床后喉咙不舒服，要注意。不管什么蚊香，蚊香，液体蚊香，都不要通宵关门窗
提示:
睡前两小时点上蚊香就行了。可以适当使用蚊帐，拉起纱窗。蚊香应尽可能靠近窗台放置，远离床。
8。坐在敞开的木凳上
夏天，由于雨水多、湿度大、温度高，长期露天放置的木材、椅子、凳子，经过长时间的暴晒和雨淋，水分更多。暴露在阳光下后，会散发出热湿气。人长时间坐在上面，会诱发痔疮、皮肤病、风湿、关节炎。所以夏天尽量坐在露天放置很久的木头和椅子上，以免“生病”。
提示:
选择干燥的座椅在室外休息，坐前仔细擦拭表面，注意清洁
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