刮痧拔罐别当家常便饭

采访专家:马立新，北京中医药大学东直门医院针灸部副主任医师

刮痧和拔罐是中医治疗方法之一。很多人感觉身体不适，特别是疲劳后，经常去拔个罐头，做刮痧缓解疲劳，释放压力。但是凡事都过分，刮痧拔罐不能频繁。

中医认为刮痧拔罐会造成局部淤血，使体内的淤血和邪气疏散，但此时毛孔张开，阳气容易漏出。所以过度的刮痧拔罐会损伤阳气，但人会越来越虚弱。

一般情况下，以治疗为目的的刮痧拔罐，3~7天做一次，遵医嘱；刮痧养生可以一周做一次。刮痧拔罐时间不宜过长。刮痧时间应为25~30分钟，拔罐时间不超过10分钟。弱的人应该在这个基础上做减法。

另外，为了避免阳气流失，刮痧不宜同时在多个部位进行，也不适合一次性大规模拔罐。刮痧拔罐与人的体质和病情有关，不宜强求。