生理期对女人来说很重要，每个女人到了一定年龄都会有生理期！但是很多女性会月经少，那么如何调节月经少呢？我们来看看。
月经少怎么调整
1。保暖
尽量避免吃冷的食物和触摸寒冷，以防止寒邪入侵。平时也需要吃一些温热的水果和食物来驱除体内的寒气。
2。消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈和长期的运动，注意休息，保证规律的睡眠和日常作息，避免熬夜。
3。注意饮食
月经前一周左右，女性应避免冷食、辛辣和刺激性食物，多喝水，吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。经期喝红糖水可以调节身体。
4。保持情绪化詹妮弗
心理压力过大也会造成月经量减少，所以要调整心态，保持珍妮弗的心情，对于缓解月经量少的情况也很有帮助。
5。注意卫生
女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是月经期间，要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣，勤洗勤换。换过的内衣要晒干。月经期间不要同房。
6。注意休息
充足的睡眠有助于调理身心，也有助于女性养肝养血。可以帮助维持气血正常运行，缓解月经不调的症状。
以上是如何调经的介绍。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。
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