冬季提高免疫力 只需要做到这一件小事儿

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2021年2月8日00:00:00
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冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷,所以总是呆在门窗紧闭的室内,结果没着凉,却闷出了病。今天,决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。98%

冬天的风终于把温暖的南方吹进了“低温”模式。每个人都怕冷,所以总是关着门窗呆在室内,但不是感冒,而是生病。今天决定谈谈冬天开窗通风。

98%的家庭和办公室工作人员没有定期开窗通风的习惯

据了解,98%的家庭或办公室通风不足。大家都习惯关门窗。原因之一是城市灰尘多,噪音大,关窗可以带来干净祥和的室内环境。另一个原因是需要开空调或者暖气。

众所周知,光照不好、没有空气体流通的温暖房间,是细菌和病毒生长繁殖的最佳场所。当我们长时间呆在这样的房间里,很容易感到鼻塞、胸闷、嗜睡、疲劳、皮肤发痒、记忆力下降等。

开窗通风可以增加室内空气负离子浓度,有助于改善免疫系统、呼吸系统和中枢神经系统的功能。综上,开窗通风有很多好处。

我们必须记住在这五个时间点打开窗户通风

无论你平时是否有通风习惯,为了你的健康,你必须在以下5个时间点开窗通风:

【/s2/】起床后:【/s2/】起床后,房间里晚上都是废气和漂浮的尘螨、皮屑,一定要开窗通风。

【/s2/】做饭时:【/s2/】做饭时,油烟容易刺激呼吸系统。建议打开油烟机的同时打开窗户,饭后继续通风10分钟以上。

【/s2/】洗澡后:【/s2/】浴室内湿度过高,容易产生霉菌,所以洗澡后打开窗户通风。

【/s2/】睡前:【/s2/】工厂晚上停工,路上车少。空空气质量会更高。睡前开窗10分钟,可以改善室内空气空,增加含氧量,有利于睡眠。

【/s2/】打扫卫生时:【/s2/】打扫卫生时会产生大量灰尘,所以最好戴口罩,开窗通风。

冬天怕冷怎么开窗通风?

1。次数:每天开窗三次

最好每天早、中、晚开窗通风3次。打开窗户时,老人和孩子应该穿上衣服,避免呆在窗户旁边,以免感冒。在家里,病人小心翼翼地打开窗户。建议用紫外线消毒灯净化空气体。

2。时间:上午8: 00和下午13:00

上午8:00 ~晚上11: 00,下午13:00 ~ 16:00,大气扩散条件较好,污染物浓度较低,是最佳通风时间。住在路边的人要注意,早晚高峰要避免开窗。

3。持续时间:20分钟

以一个80平米的房子为例,开窗无风无风时,11分钟即可再次改变室内空气,20分钟可减少室内微生物60%,建议通风时间为20~30分钟。如果只开一个小缝,开窗时间应为30~60分钟。

4。对流:打开两个相对的门窗

对流通风效率最高,同时打开两个相对的门窗可以使通风速度翻倍。但冬季对流通风也会造成室温突然下降,可以酌情使用。

5。温湿度:室温16℃,湿度60%

冬季通风时要注意室温的变化,不要让室温降到16℃以下,否则容易感冒。冬天容易使皮肤和呼吸道干燥不适,最好在室内打开加湿器,保持湿度在40-60之间。

6。避免:在6种情况下打开窗户是不合适的

日出前后和傍晚空空气污染物浓度高,不宜开窗。不适合在多雨、多风、花粉季节、堵车时开窗。早晨烟雾弥漫时,不要开窗。最好把开窗时间控制在14:00后15分钟。

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