霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

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2021年2月8日00:00:00
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霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地早已寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖

初霜过后,天气渐渐转冷,但夏天的余温似乎还是舍不得离开。除了东北和西藏,已经是寒冬了,全国大部分地区还在凉爽的秋天里前行。

这个时候,人最容易忽视保暖,容易感冒,导致一些疾病。虽然有句话说:春秋两季是冰冻的,但是身体还有几个部位是永远不能冰冻的。

英尺

脚是人体的第二心脏,人体的很多肌腱都起源于脚,尤其是脚踝以下的部位,是全身肌腱运动的地方。人体的内脏器官和四肢在足部有相应的反射区。刺激或锻炼足部可以通过肌腱对全身器官产生积极有益的作用。

中医早就说过“百病可治”。所以秋冬季节脚部保暖措施必不可少。

肩膀

肩膀一直是容易被忽视的冷点。你有过这样的经历吗?冬天你缩在温暖的被窝里,但只要肩膀露在外面,就会觉得很冷。如果忽略了,第二天肩膀会立刻变得又痛又酸,其实是肩膀着凉造成的。

所以在这个季节,一定要注意肩膀的保护。

腹部

上腹部受凉容易引起胃部不适甚至疼痛,尤其是有胃病史者;小腹受寒对女性有害,容易诱发痛经、月经不调。经期女性要特别注意。

有些女生喜欢穿暴露肚子的时装,所以我们建议秋冬不要穿。同时晚上盖被子一定要护胃,夏天也适用。

颈部

颈部是寒冷侵袭的主要部位。很多人换季咳嗽,喉咙发炎。其实主要根结在脖子。

因为这个部位受凉,往下走容易引起有肺部症状的感冒,但往上走会引起颈部血管收缩,不利于脑部供血。

所以在秋天,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜。

膝关节

由于关节周围的周围神经对温度和气压的变化特别敏感,寒冷会导致周围血液循环不畅,局部毛细血管和组织发生变化,释放一些炎症物质,出现红肿、疼痛等症状,从而导致关节炎。

因此,秋冬季节保护膝关节尤为重要。

但是,如果没有特殊需要,不要戴护膝和护肘。因为它的透气性和流动性不如普通衣服,不利于关节的血液循环;同时,当关节感到不适时,不用担心热敷,因为热敷会使关节过热,引起关节疼痛加剧;

此外,一旦发现关节僵硬、变形、肿胀等。,不要经常揉搓,因为这样做很容易导致软骨或骨刺脱落,成为关节的游离体,从而堵塞关节,影响活动。对于肿胀的关节,还会刺激发炎的滑膜,加重关节积液。

保养小技巧秋冬交接时一定要保暖。这时候除了适当保暖,还要时刻注意天气变化,加强体育锻炼,增强抵抗力。

体育方面:每天30分钟合适的活动,比如散步、骑自行车、跑步、游泳。还有,多吃维生素D,多晒太阳,可以有效防止以上五个部位受凉。

饮食方面:少吃高脂肪食物,因为其中所含的酮体对关节有很强的刺激作用。同样,海鲜也要少吃。

YU
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