夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗

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2021年2月8日00:00:00
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夏季要特别注意养生之道  这些误区你知道吗夏季是一年当中最热的时候,人们常会觉得身体莫名的不适,对于夏季该如何养生,相信很多人都是比较迷茫的,不知道夏季吃什么对

你知道这些关于夏天养生的误区吗

夏天是一年中最热的时候,人们经常会感到莫名的不适。我相信很多人对夏天如何保持健康感到困惑。他们不知道夏天吃什么对身体好,也不知道一些常见的生活习惯其实是对保持健康的误解。今天,我将分享一些关于在夏天保持健康的知识。

1。空肚子里喝茶

茶喝多了,特别是空,很容易导致茶对阳的消耗。如果人们又喜欢吃咸的,咸的味道会把茶引到肾里,消除下焦和肾阳的灼热,使人容易患元初虚寒所致的手足疼痛、腹泻、痛经等痹症。所以夏天喝茶,饭后喝两三杯为宜,觉得饿了马上停止喝。

2。冷水洗澡

冷水洗澡是最受欢迎的消暑方式,尤其是对中青年男性而言。但是,由于夏天天气炎热,人们的汗孔和肌肉处于释放状态。所以冷空气很容易侵入人体,造成阳的暗失。常见的疾病如手脚冰凉,腘绳肌旋转,视力模糊,甚至不明原因发热。同时,即使选择用热水洗澡,也要注意洗澡后要避开风,尤其是孩子。

3。晚上睡在寒冷的

传说古代有个人来请教养生大师彭祖,因为他家世代不长。彭祖和这个人一起去他家仔细搜查,发现这个卧室的墙上有一个洞,正对着睡觉的人的头。彭祖让人把洞堵上。从此,一家人长命百岁。

中医本来认为“头是万阳之会”,头是阳的聚集地,容易导致夜间阳的丧失。久而久之,阳会消散而死。所以我们现代人要特别注意晚上不要睡觉,通宵开空键。这种习惯容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻,对身体造成严重损害。

儿童入睡后不宜扇凉,否则易患手足抽搐、风痹等疾病。“避风如避箭,避色如避乱,每小时加减衣服,饭后少吃。”这个养生公式就是根据天气变化加减衣服,敷完之后(下午3 ~ 5点)少吃,这也是夏天养生的要求之一。

4。晚上吃凉

夏夜短,年龄大或者体质弱的人不容易消化饮食。吃生蔬菜、水果和蔬菜是夏天应该小心吃的一种食物。尤其是肉、面、粘乎乎的东西,晚上不宜食用,否则可能引起腹胀、呕吐、腹泻。

5。涂抹尽可能多的防晒霜

夏天,阳光直射时,涂防晒霜可以保护皮肤免受烧伤。但是防晒霜的选择很重要。选择合适的防晒霜,涂抹得当。一般情况下,选择防晒霜时,一定要注意防晒功能。众所周知,我们只关注SPF,但同时更应该关注PA。

因为对于皮肤的健康和保护,PA比SPF更重要。SPF代表对UVB的保护,PA代表对UVB的保护,UVB才是真正造成皮肤损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首。所以建议在15-30之间选择SPF,同时选择两个“+”以上的PA,这样保护效果比较全面。

6。喝啤酒可以解暑

大热天,啤酒(尤其是冰镇啤酒)入口即醉,确实有一种凉凉的感觉。但是喝多了还是会让人觉得口干、喉咙痛、发烧。夏天气候炎热,人体出汗多,消耗多,容易疲劳。如果一直喝啤酒,酒精带来的“温暖”感会持续下去,口渴出汗的现象会加剧,不仅不能缓解夏季的炎热,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的失误和事故。啤酒不能缓解热度。如果想解暑,还是喝白开水,或者喝绿豆汤酸梅汤。

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