你知道这些关于夏天养生的误区吗
夏天是一年中最热的时候，人们经常会感到莫名的不适。我相信很多人对夏天如何保持健康感到困惑。他们不知道夏天吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是对保持健康的误解。今天，我将分享一些关于在夏天保持健康的知识。
1。空肚子里喝茶
茶喝多了，特别是空，很容易导致茶对阳的消耗。如果人们又喜欢吃咸的，咸的味道会把茶引到肾里，消除下焦和肾阳的灼热，使人容易患元初虚寒所致的手足疼痛、腹泻、痛经等痹症。所以夏天喝茶，饭后喝两三杯为宜，觉得饿了马上停止喝。
2。冷水洗澡
冷水洗澡是最受欢迎的消暑方式，尤其是对中青年男性而言。但是，由于夏天天气炎热，人们的汗孔和肌肉处于释放状态。所以冷空气很容易侵入人体，造成阳的暗失。常见的疾病如手脚冰凉，腘绳肌旋转，视力模糊，甚至不明原因发热。同时，即使选择用热水洗澡，也要注意洗澡后要避开风，尤其是孩子。
3。晚上睡在寒冷的
传说古代有个人来请教养生大师彭祖，因为他家世代不长。彭祖和这个人一起去他家仔细搜查，发现这个卧室的墙上有一个洞，正对着睡觉的人的头。彭祖让人把洞堵上。从此，一家人长命百岁。
中医本来认为“头是万阳之会”，头是阳的聚集地，容易导致夜间阳的丧失。久而久之，阳会消散而死。所以我们现代人要特别注意晚上不要睡觉，通宵开空键。这种习惯容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体造成严重损害。
儿童入睡后不宜扇凉，否则易患手足抽搐、风痹等疾病。“避风如避箭，避色如避乱，每小时加减衣服，饭后少吃。”这个养生公式就是根据天气变化加减衣服，敷完之后(下午3 ~ 5点)少吃，这也是夏天养生的要求之一。
4。晚上吃凉
夏夜短，年龄大或者体质弱的人不容易消化饮食。吃生蔬菜、水果和蔬菜是夏天应该小心吃的一种食物。尤其是肉、面、粘乎乎的东西，晚上不宜食用，否则可能引起腹胀、呕吐、腹泻。
5。涂抹尽可能多的防晒霜
夏天，阳光直射时，涂防晒霜可以保护皮肤免受烧伤。但是防晒霜的选择很重要。选择合适的防晒霜，涂抹得当。一般情况下，选择防晒霜时，一定要注意防晒功能。众所周知，我们只关注SPF，但同时更应该关注PA。
因为对于皮肤的健康和保护，PA比SPF更重要。SPF代表对UVB的保护，PA代表对UVB的保护，UVB才是真正造成皮肤损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首。所以建议在15-30之间选择SPF，同时选择两个“+”以上的PA，这样保护效果比较全面。
6。喝啤酒可以解暑
大热天，啤酒(尤其是冰镇啤酒)入口即醉，确实有一种凉凉的感觉。但是喝多了还是会让人觉得口干、喉咙痛、发烧。夏天气候炎热，人体出汗多，消耗多，容易疲劳。如果一直喝啤酒，酒精带来的“温暖”感会持续下去，口渴出汗的现象会加剧，不仅不能缓解夏季的炎热，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的失误和事故。啤酒不能缓解热度。如果想解暑，还是喝白开水，或者喝绿豆汤酸梅汤。
评论