很多女人临阵退缩，但是你知道是什么导致了女人临阵退缩吗？中医认为，脚冷是“闭证”的一种，所谓“闭”就是不通，是受天气寒冷或身体寒冷等因素的影响，导致肝静脉冷，影响肝脏的造血功能，导致肾阳虚，四肢冷。
临阵退缩的常见原因
1。循环障碍
心力衰竭:无法向身体远端供血。
贫血:循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。
【/s2/】能力下降:【/s2/】人体血管收缩和回血的能力会减弱，会使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是经常说的外周循环不畅。
2。阳虚
中医认为手脚冰凉是一种闭合综合症，意思是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。
3。月经和分娩引起的激素变化
手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒证。手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。
4。疾病因素
有雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎，多见于年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多见于中年男性。
此外，精神压力过大、心理敏感过度、平时担心过度、不安频繁的人也是手脚冰凉综合症的高危人群。
脚冷的人应该吃什么
1。肉
羊肉和牛肉的防寒效果更好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血。吃这些肉可以加速新陈代谢，增强阳虚体的内分泌功能，从而起到御寒的作用。
羊肉:羊肉又甜又暖。它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。可温中补虚，益肾养肝，开胃健脾。是冬季保暖的好产品。
【/s2/】牛肉:【/s2/】牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高身体的抗病能力。特别适合手术和疾病后成长调理的人，在补充失血和修复组织方面。
2。砧木
医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。
西洋参:西洋参是补气的良药，性质温和，但不燥。可以单独泡在水里喝。
【/s2/】芝麻花生:【/s2/】芝麻花生富含维生素E和多种营养物质，有助于吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。
3。含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，能加速体内大部分组织细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。
尤其是虾，虾中蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶，具有温肾健脾益胃、疏通血管的作用。
4。辛辣食物
洋葱:吃洋葱可以帮助身体产生热量，促进血液循环
【/s2/】生姜:【/s2/】生姜含有芳香挥发油，能祛风散寒，促进血液循环，提高体温。
胡椒:胡椒含有胡椒碱。吃辣椒可以让人感到温暖舒适，可以防止寒冷和潮湿对关节肌肉的侵犯和损伤。
【/s2/】辣椒:【/s2/】辣椒中含有辣椒素，可刺激食欲，促进消化，使人心跳加快，扩张外周毛细血管，增加流向体表的血流量。
5。含铁食物
研究人员发现，人们也害怕寒冷，因为他们的血液缺铁。贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。
因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热高，能增加体热，御寒保暖。
推荐6款暖暖茶
1。玫瑰花茶
玫瑰花茶功效大，作用大，自然不用说，性温，理气解郁，活血化瘀，调经止痛效果明显；温暖心脏和肝脏的血管，放松体内的抑郁，经常喝玫瑰茶可以改善血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝点是非常有效的。
2。红枣姜茶茶
中医认为，生姜具有祛风散寒、养胃止呕的功效，尤其适用于阳痿的中老年人和宫中怕冷的女性。姜枣茶是冬季养生推荐的热饮，非常适合脾胃虚弱，怕冷的朋友饮用。每天喝一杯能有效祛寒润燥，抵御严冬。
3。红枣桂圆茶
首先，将红枣和桂圆去皮。然后用热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加糖。添加蜂蜜时，制作枣茶所用的水不宜高于60度，否则会破坏蜂蜜的营养。枣桂圆茶可以补充女性的血气，促进血液循环，保暖养颜。建议长期饮用，效果会更明显。
4。红糖枸杞姜茶
红糖温甘入脾，具有补气养血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。姜(姜母)味辣，能养血活络。具体做法:准备一块生姜，50克枸杞，50克红糖，500克水，将生姜和枸杞洗净，将所有材料放入锅中，煮15分钟左右。
5。黄芪桂圆温茶
黄芪15克，桂圆10克，姜片，两个红枣。红枣去皮去籽，加入其他药材，用500ml-1000ml热水冲泡，浸泡几分钟，趁热饮用。
6。牛奶红茶
红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；滤出红茶叶，将牛奶放入锅中煮沸；将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。每天早上喝一次，可以有效地补充气血，强身健体。
评论