“天然空调”仲夏清热饮
三伏天快到了，天气炎热难忍，尤其是南方，夏季炎热多雨，容易伤脾胃，食欲更差。
《前进方耀》说:“在夏季的第72天，全省将努力滋养肺部。”《养生论》也强调:“夏天热，吃糯米(音SHS)容易凉，不容易热。”意思是夏天虽然天气热，但是要少吃苦，多吃辣，有助于补肺气。
夏天养生一定要注意清热降火。这里有一些适合夏天清热解毒的饮料。方法简单。夏季饮用清热润肺，味道清香宜人。
三花饮料
顾名思义，三种花泡茶。野菊花10克，荷花10克，茉莉花3克，洗净，用开水冲泡，用冷水覆盖，作为茶。
野菊花祛风清热，解毒明目；莲花止渴，止烦；茉莉清热燥湿，解郁。
用这三种花的花来代替茶饮料，具有解暑、芳香开窍、排除心中烦恼的作用。
需要注意的是，最好的野菊花是黄色的，无梗，完整，芳香，不完全开花。
三杯新鲜饮料
取鲜竹叶、荷叶、薄荷30克，加水煎煮10分钟，然后取汁，加适量蜂蜜代替茶叶。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后是一种天然的清凉饮料，能提神醒脑，清心明目；鲜竹叶是清热的中药，生津利尿；荷叶主要治疗暑热和烦渴，两者都是消暑的佳品。
这种饮料只需要新鲜的叶子，因此得名“三仙饮”。
在实践中，不要煮太久。每天喝一小杯，可以解暑降火，还可以解闷解渴。另外，夏天吃动物性食物时，食材用荷叶包裹，既能不流失营养，又能调和油腻感和荷叶中的生物碱。
三鲜饮料
取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮。一般蚕豆煮到一定程度。
土茯苓清热解毒祛湿；金银花清热解毒，消肿；蚕豆能祛湿排毒。
这种饮料特别适合黑暗中有痱子和疮的人。但是买金银花一定要去正规药店，不要买山寨版山银花，以免因为字差生气。蚕豆用热水浸泡后更容易煮沸。
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