中医认为秋天要特别注意保养肺气，否则容易感冒咳嗽等疾病。所以要根据天气变化保养肺气，介绍几种保养肺气的方法。
揉鼻法
双手外拇指热搓后，用外拇指沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻子两侧的项英点，即在鼻唇沟内，水平地在鼻子外缘的中点，每次15至20次。这样每天一两次可以增强鼻子的抗寒能力，还可以治疗感冒和鼻塞。
揉颈法
站直或坐直，抬头，伸直脖子，用手向下按摩喉咙，直到达到胸部。双手交替按摩，一次20次，可连续按摩2-3次。注意拇指等四指张开时的按摩，虎口对着喉咙，从下巴向下按揉，可以适当应用。此法利咽，止咳化痰。
呼吸法
在呼吸新鲜的空处，将手掌放在彼此之上，放在肚脐以下3厘米处，眼睛直视前方，全身放松，在胸部、腹部吸气，然后慢慢呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复半小时。
肺搏法
每天晚上睡觉前，坐在椅子上，膝盖自然分开，站直，双手放在大腿上，头伸直，眼睛微闭，全身放松，吸气入胸，同时举手，双手从上至下在胸两侧各轻拍10分钟左右，最后用手背轻拍背部舒菲点(第三胸椎棘突以下1.5英寸)20次。
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