这些人群一定要重点防暑，抗暑高招你知道了吗？

在炎热的夏季，高温、高湿和强热辐射会引起人体一系列生理功能的变化。可能由高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、皮疹、发烧、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲劳、抽搐、昏厥和意识障碍。

【/s2/】高温下，哪些人需要特别注意防暑降温？

婴幼儿:他们更容易受到高温的影响，需要依靠他人的帮助来安排合适的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出门的父母，千万不要把婴儿或孩子一个人留在车内，因为即使车窗有缺口，停车后10分钟内车内温度依然可以上升近7摄氏度。

因此，带孩子外出的父母必须注意以下事项:

65岁以上的老年人:他们的身体机能可能无法有效应对和处理高温带来的伤害，身体对温度变化的感知和反应会变得缓慢。建议65岁以上老人的家人或朋友每天至少在上午和下午打两次电话，确认老人的健康状况。

工作或运动强度过大的人:这些人在高温环境下可能会脱水，更容易中暑。

患者:尤其是患有心脏病、高血压或服用某些药物的人，如服用治疗抑郁症、失眠和血液循环不良的药物。这些人更容易受到高温的影响。

【/s2/】这些人虽然容易中暑，但采取预防措施是可以避免的。

饮用水:首先要注意补水。夏天，人体挥发水分较多，不能坐等口渴再喝水。当时身体处于缺水状态。另外，体内的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，适当喝一些盐水。

食物:要添加足够的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶、豆类；另外，要多吃能防暑降温的新鲜水果蔬菜，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

这里需要注意的是，大量吃冷饮容易导致中暑，因为局部温度突然下降会影响各系统功能的正常运行。

【/s2/】出门:【/s2/】出门记得准备好防晒用品。上午10点到下午4点之间最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要戴太阳帽，戴墨镜，涂防晒霜，多喝水。

此外，还有防暑降温药物，如十滴水、任丹、藿香正气水等。，必须守在你身边。外出时尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤衣服，避免大汗淋漓时及时散热。

【/s2/】睡眠:【/s2/】高温天气，体力消耗也很大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有助于预防中暑。睡觉时注意不要躺在空可调出风口和电风扇下，以免患空可调疾病和感冒。

所以，即使我们注意了，还是中暑了。我们做什么呢

如出现头痛、头晕、气短、出汗等早期中暑症状，我们应:

1.立即停止正在做的事情，找个阴凉的地方坐下来休息；

2.同时补水，慢慢喝。

3.解开领口的纽扣、领带等。，保持身体周围通风，并应用或服用解热药物；

如果，经过一段时间的休息，中暑的症状不是减轻而是加重，要及时就医！