入秋后这8种水果最养人 清心润肺补血

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2021年2月8日00:00:00
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秋季干燥,昼夜温差大,易感冒此时,正确的食补对人的健康极为有益。苹果推荐理由:护肠、减压苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑

秋天干燥,昼夜温差大,容易感冒。这时,正确的食物补充对人的健康极其有益。

苹果

推荐理由:护肠减压

苹果富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类化合物,是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病特别有效。但由于富含糖分和钾盐,摄入过多不利于心肾保健。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者应避免多吃。

有的朋友也会蒸苹果吃。因为它能止泻解毒。将苹果切成小块,在小碗中蒸5分钟。

梨-天然矿泉水

推荐理由:止咳润燥

秋季气候干燥时,人们经常感到皮肤发痒,口鼻干燥,有时干咳,痰少。每天吃一两个梨可以缓解秋天的干燥,对身体有好处。梨具有镇咳、祛痰、清燥的作用,对咳喘、风热、咽炎有很好的疗效。

柑橘是秋季水果之王

推荐理由:富含维生素C,降低血脂

橙子富含维生素C和烟酸,能有效降低人体血脂和胆固醇,具有良好的保健作用。

对于健康的成年人来说,每天一个新鲜的橙子可以满足人体对维生素c的日常需求,此外,橙子还含有l70种植物化合物,是天然的抗氧化剂,可以增强人体免疫力,降低心血管疾病的发病率,抑制肿瘤的生长。

柿子——香甜可口的

推荐理由:清热润肺

软糯的柿子要到秋天才会成熟。果实甘苦,性寒,入肺脾胃,清热润肺。含有大量维生素A、C和鞣酸,营养丰富,具有降血压、止血、清热、润肠、润肺、生津的作用。

冬枣——所有水果之首

推荐理由:富含维生素C,护肝益血

冬枣不仅鲜美、酥脆、嫩滑、多汁、香甜可口,而且营养丰富。冬枣富含糖分、维生素C和环磷酸腺苷,可以减轻各种化学物质对肝脏的损害。同时,冬枣富含钙和铁,对防治骨质疏松和贫血也有重要作用。

栗子是干果之王

推荐理由:健脾止泻

秋天到了,有些脾虚的朋友不妨试试栗子,有健脾的功效。板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补产品。

葡萄-美人王

推荐理由:滋阴抗衰

炎热潮湿的夏季过后,人体聚集大量毒素,内热重,身体昏昏欲睡。葡萄有很好的小便效果。吃得多一些,可以帮助人体排出毒素,排除内热。

葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类物质,能够抗衰老,清除体内自由基,防止健康细胞癌变,防止癌细胞扩散。

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