冬天来了，我们不仅要注意日常生活中的一些事情，还要特别注意饮食。你知道冬天吃什么食物更好吗？让我们和边肖一起看看。
冬天吃什么对健康有益
1。白萝卜
萝卜应该是冬天必不可少的食物。俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。因为冬天天气冷，身体有藏阳，容易燥热，需要多吃萝卜排气。
2。香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物之王”、“菜中之肉”的美称。对气血不足、经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》认为:“香菇能益肠胃，化痰理气。”
3。山药
人们称之为“神的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾、健脾胃、止泻、化痰、润皮毛。”山药补肺健脾补肾，适合各种体质的人食用。不烫不燥，口感温和。吃完就不用担心腹胀便秘了。
4。冬笋
从名字上看，可以知道冬笋是冬天必不可少的食物。冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物。吃冬笋可以促进胃肠蠕动，消除食物堆积。有很多做法，比如炖汤，炒菜，吃火锅。
冬季养生注意事项
1。注意滋养
冬补要顺应自然，注重养阳，以滋补为主。按照“虚则补，寒则暖”的原则，饮食中要多吃温、热的食物，尤其是温补肾阳的食物，以提高身体的抗寒能力。
2。少吃瓜
尤其是西瓜和黄瓜，因为它们比较凉。多吃瓜容易拉肚子。吃水果，除了梨，苹果也是很健康的水果，很平。
按照中医的说法，有几个系列的食物，有热的，有温的，有凉的，有凉的，有平的。也就是说，温暖中最热的热就变热，凉了就变冷。如果不冷不热，那就是平的。所以，根据不同的节气，不同的年龄，要吃不同的水果。希望以上内容对大家有所帮助。
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