冬天补肾什么好？中医认为，冬主肾，也就是说冬天是补肾的好时机。可以说，补肾最好的方法之一就是食疗。下面跟着小系列来看看明年冬天吃什么补肾。
冬天补肾什么好
1。枸杞
枸杞是一种高级滋补品，它含有人体所需的各种营养物质，包括约20%的蛋白质、约10%的脂肪、约40%的糖，其余30%为无机盐和多种维生素。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、视疲劳、糖尿病。
2。黑豆
黑豆具有补肾强身、活血利尿、解毒的功效，特别适合肾虚的人食用。冬天可以用黑豆煮排骨，滋阴壮阳，滋阴养血，对头发有一定的滋补作用。
3。当归
当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管疾病，保护肾脏有很好的作用。天冷的时候可以多吃点排骨当归红枣汤，特别适合女性。它不仅能补血，还能促进血液循环，既能疏通经络，又能激活络脉。红枣枸杞炖当归，有利气血，补虚。
4。山药
山药性平，味甘，是中医的“上品”药，不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
冬季如何补肾
1。御寒
冬天，身体的阳藏在身体里，所以身体表面分布的阳相对较少。另外，如果外界温度低，身体会感到寒冷。如果你穿着单薄的衣服或者长时间暴露在室外寒冷的环境中，身体会调动隐藏在身体内部的杨琪来御寒，以抵御外界的寒冷。长此以往，藏在肾里的元阳会筋疲力尽，这与冬季养生的“藏”理相悖。所以冬天要注意保暖御寒。
2。合理饮食
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季饮食的基本原则应该是滋阴润燥。根据中医“药食同源”的理论，可以选择阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等产品食用。
但需要注意的是，滋阴润燥的食物往往偏寒油腻。如果你吃得太多，你会补充太多的阴，这将阻碍脾胃的运输，并严重抑制杨琪。所以烹调时可以加入少量芳香健脾的食材，如茴香、胡椒等。希望以上内容对大家有所帮助。
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