冬季补肾吃什么好

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2021年2月8日00:00:00
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冬天补肾吃什么好?中医认为,冬主肾,也就是说冬季是养肾补肾的好时节,可以说,养肾最好的方法之一便是食疗了。下面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。冬天补肾吃什么好1

冬天补肾什么好?中医认为,冬主肾,也就是说冬天是补肾的好时机。可以说,补肾最好的方法之一就是食疗。下面跟着小系列来看看明年冬天吃什么补肾。

冬天补肾什么好

1。枸杞

枸杞是一种高级滋补品,它含有人体所需的各种营养物质,包括约20%的蛋白质、约10%的脂肪、约40%的糖,其余30%为无机盐和多种维生素。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、视疲劳、糖尿病。

2。黑豆

黑豆具有补肾强身、活血利尿、解毒的功效,特别适合肾虚的人食用。冬天可以用黑豆煮排骨,滋阴壮阳,滋阴养血,对头发有一定的滋补作用。

3。当归

当归能改善肾功能,减少肾损害。对促进肾小管疾病,保护肾脏有很好的作用。天冷的时候可以多吃点排骨当归红枣汤,特别适合女性。它不仅能补血,还能促进血液循环,既能疏通经络,又能激活络脉。红枣枸杞炖当归,有利气血,补虚。

4。山药

山药性平,味甘,是中医的“上品”药,不仅具有补肺健脾的功能,还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

冬季如何补肾

1。御寒

冬天,身体的阳藏在身体里,所以身体表面分布的阳相对较少。另外,如果外界温度低,身体会感到寒冷。如果你穿着单薄的衣服或者长时间暴露在室外寒冷的环境中,身体会调动隐藏在身体内部的杨琪来御寒,以抵御外界的寒冷。长此以往,藏在肾里的元阳会筋疲力尽,这与冬季养生的“藏”理相悖。所以冬天要注意保暖御寒。

2。合理饮食

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季饮食的基本原则应该是滋阴润燥。根据中医“药食同源”的理论,可以选择阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等产品食用。

但需要注意的是,滋阴润燥的食物往往偏寒油腻。如果你吃得太多,你会补充太多的阴,这将阻碍脾胃的运输,并严重抑制杨琪。所以烹调时可以加入少量芳香健脾的食材,如茴香、胡椒等。希望以上内容对大家有所帮助。

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