绿豆是一种大家都喜欢吃的蔬菜和水果。它们的特点是健脾开胃，促进消化，而且含有较多的甲基纤维素，可以增进食欲，防止便秘。而且还能给身体排毒。你知道四季豆的营养成分和适合服用的人群吗？下面我们来看看这个由网编的详细介绍。
青豆营养成分分析
【/h/】又名芸豆、菜豆、剑豆、荷兰豆、玉豆、豆类，浙江衢州称清明豆，北方称长豆。它们是餐桌上常见的蔬菜之一。不管是独立炒海，还是和肉一起炖，还是和凉菜一起煮，都适合大家的口味。
青豆的作用:
荷兰豆含有蛋白质和各种碳水化合物，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。夏天多吃荷兰豆，有解暑、清食的功效。中国民族医学认为荷兰豆具有调和脏腑、平复精神、健脾补血、解暑利尿、利水消肿的作用。服用绿豆可以补充丰富多彩的碳水化合物和矿物质，还有安神助眠的功效，有利于利尿消肿，还有调理脾胃的功效，有利于消暑除湿。
合适的组:
大部分人都能吃。有分泌物、皮肤瘙痒、急性肠炎等胃部不适的女性更适合服用。
可用量:每次50 ~ 70g。
饮食疗法的功效
1。青豆味甘、淡、温，属脾肝胆；
【/h/】2、湿而不燥，脾胃不郁，是脾虚湿困的常见产物；
【/h/】青豆适合的群体有很多，比如肠胃不适的，消化不良或者食欲不好的，可以吃青豆，青豆可以祛湿健脾养胃，有利于安神助眠，滋补养生五脏，大家也可以经常吃这样的食材，有利于保健。要注意青豆的营养成分和适合的人群。
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