吃这些可以预防中暑
水果和蔬菜
瓜汁香甜，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、凉，是第一个清热解渴的瓜。此外，哈密瓜和黄瓜可以洗净后生吃，也可以榨汁后饮用，具有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，对清热解暑有非常好的效果。猕猴桃是高温和野外工作者经常使用的水果和饮料。
喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多。喝汤不仅能及时为身体补充水分，还有助于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等。，是平日常见的消暑汤。
喝茶
温茶可以降低皮肤温度1-2度，冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶让人感觉凉爽舒适，口渴完全消失。而喝冷饮的人，全身不自由，口渴不消。对于高温工人来说，如果能在温茶中加入一些盐来弥补因出汗过多而流失的盐，对预防中暑更有效。
中暑不能吃这四种食物
避免吃冷水果
中暑的人大多属于脾胃虚弱。如果吃大量的凉果、寒食，会损伤脾胃阳气，使脾胃不能动弹，停滞于寒湿之中。严重者会出现腹泻、腹痛等症状。
避免大量饮水
中暑患者应多次使用少量饮用水，每次最好不超过300毫升，避免暴饮。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进，进一步导致体内水分和盐分大量流失，严重时可导致热痉挛。
避免吃大量油腻的食物
如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，更糟糕，更容易引起消化不良。
避免简单主音
人中暑后，热度并没有消失。虽然有不足，但他们不能简单地弥补。因为补药做得太早，热度不容易消退，或者已经渐渐消退的热度又回来了，那就得不偿失了。
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