盛夏闷热难耐易中暑 预防中暑怎么吃?

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2021年2月9日00:00:00
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吃这些可以预防中暑瓜果蔬菜瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很

吃这些可以预防中暑

水果和蔬菜

瓜汁香甜,既能生津止渴,又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、凉,是第一个清热解渴的瓜。此外,哈密瓜和黄瓜可以洗净后生吃,也可以榨汁后饮用,具有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C,对清热解暑有非常好的效果。猕猴桃是高温和野外工作者经常使用的水果和饮料。

喝汤

人出汗越多,消耗的体液就越多。喝汤不仅能及时为身体补充水分,还有助于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等。,是平日常见的消暑汤。

喝茶

温茶可以降低皮肤温度1-2度,冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶让人感觉凉爽舒适,口渴完全消失。而喝冷饮的人,全身不自由,口渴不消。对于高温工人来说,如果能在温茶中加入一些盐来弥补因出汗过多而流失的盐,对预防中暑更有效。

中暑不能吃这四种食物

避免吃冷水果

中暑的人大多属于脾胃虚弱。如果吃大量的凉果、寒食,会损伤脾胃阳气,使脾胃不能动弹,停滞于寒湿之中。严重者会出现腹泻、腹痛等症状。

避免大量饮水

中暑患者应多次使用少量饮用水,每次最好不超过300毫升,避免暴饮。因为大量饮水不仅会稀释胃液,影响消化功能,还会引起反射亢进,进一步导致体内水分和盐分大量流失,严重时可导致热痉挛。

避免吃大量油腻的食物

如果吃了很多油腻的食物,会增加胃肠道的负担,使大量的血液停留在胃肠道,输送到大脑的血液会相对减少,人体会感到疲劳,更糟糕,更容易引起消化不良。

避免简单主音

人中暑后,热度并没有消失。虽然有不足,但他们不能简单地弥补。因为补药做得太早,热度不容易消退,或者已经渐渐消退的热度又回来了,那就得不偿失了。

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