女性产后月经不调需要如何调理

女性在平时或经期要尽量避免熬夜或劳累，一定要有足够的休息时间，因为有足够的睡眠时间是非常重要的。此外，日常生活中的不良习惯必须改变，尤其是对有吸烟和饮酒习惯的女性。

产后会很难照顾孩子，怀孕时身体负担很重。所以新妈妈要多注意休息，不要太累。平时要注意适当补钙，多休息，加强营养，一定程度上可以预防月经不调。如果长期痛经的时间不规律，新妈妈最好去医院查明原因，进行治疗。

平稳愉快的心情是健康的关键。不要因为外界的影响而造成大的情绪波动。紧张焦虑会引起卵巢功能障碍，导致月经增多，月经提前；情绪低落抑郁会导致月经减少或闭经；长期生闷气或心理创伤容易导致痛经或闭经。所以女性要时刻保持内心的平静，身心都需要调养恢复健康。

饮食是调理身体的重要手段。产后身体虚弱需要合理的饮食搭配。丝瓜性平，具有通经活络、清热解毒的作用，可多食，可调经。同时，还可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橙子等食物；或者做多种食物补充和药膳调理，如当归羊肉火锅、益母草粥、艾蒿粥、牡丹粥等。，对调经有很好的作用。另外，少吃辛辣刺激性食物，避免加重病情或引起便秘。