夏天吃西瓜要当心 西瓜放冰箱不宜超过1天

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2021年2月9日00:00:00
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吃西瓜要注意的事项西瓜放冰箱能放几天西瓜放入冰箱最好别超过12小时,最长不要超过24小时。此外,还要注意的是,在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净,西

吃西瓜的注意事项

西瓜可以放在冰箱里几天

西瓜在冰箱中存放时间不超过12小时,最长不超过24小时。另外需要注意的是,切西瓜的时候,西瓜、刀、案板一定要提前清洗干净。现在切西瓜吃最好。如果吃不完,尽快用薄保鲜膜盖好,或者直接放冰箱冷藏。把西瓜拿出冰箱吃的时候,可以先把表面切掉1厘米左右。

在炎热高温的环境下,如果没有保护,“太多的细菌”会在6小时内生长,无论是整个西瓜还是一个小西瓜。因此,切好的西瓜不宜存放超过4小时,未完成的西瓜应尽量低温冷藏,尽量保持完好。

西瓜最好放在冰箱的底层,这里的温度在8-10摄氏度左右,在这个温度下口感最好。每次不要超过500克,慢慢吃。冰镇西瓜不适合蛀牙的人,感冒后会感觉酸酸的过敏牙,肠胃功能不好的人。

研究表明,冷藏西瓜的营养成分远低于室温贮藏的西瓜。室温下,西瓜中的番茄红素和β-胡萝卜素分别比冷藏西瓜高40%和139%,这些营养素是抗癌抗氧化剂。

所以,现在最好买西瓜吃。如果买的时候比较暖和,不妨把冰箱的温度调高,再冷藏一下。两小时之内就能获得最好的风味。

不允许吃西瓜当宵夜

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多,会增加胰岛素,促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。此外,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗。时间长了,小肚子就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就能躲过肥胖。空减肥不行。所以,每个减肥的人都不要吃宵夜,哪怕你觉得自己不胖,熬过这样的夜晚就好了。

晚餐有必要吃西瓜吗

西瓜94%以上是水,但含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说,如果你每天吃一个大西瓜,大概是8到10公斤,也就是说你消耗了1000到1250千卡的热量,而普通的小碗米饭有200千卡左右的热量。也就是说,吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

其实这不能怪西瓜,主要是夏天人吃多了。如果一个苹果吃西瓜那么多,不容易产生明显的增肥效果。啤酒也是如此,以100克来说似乎能量更低,但两瓶啤酒(1500克)的能量相当于一袋面包片(120克)。

YU
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