冬天，我们不仅可以通过食物来保持健康，还可以喝茶。爱喝茶的人冬天可以选择这些茶，有养生补肾的功效。尤其是肾虚的男性，可以多喝水，对身体有好处。
1.沙源补阳茶
做法:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11克，山药约19克，迷迭香约1/4茶匙。将沙苑子、山药、女贞子浸泡在200℃的水中半小时，大火煮沸，继续小火煮沸30分钟，然后加入杜仲叶和迷迭香炖5分钟，除去残渣。
功效:女贞子、沙苑子、杜仲。山药能滋补肝肾阴。经常喝这种茶也能促进小腹血液循环。
2.首乌茶
做法:山茱萸25g，菟丝子25g，枸杞25g，何首乌25g，全部泡水泡茶。
功效:具有很好的补肾作用，冬季宜常饮。
3.仙茶
做法:精茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净茴香150克，泡白姜炒白盐30克，粳米、黄米、黄豆、红豆、绿豆750克。将上述药材磨成细粉，混合在一起，加入小麦粉，翻炒，与前11种配料混合均匀，存放在瓷缸中，随意加入核桃仁、南枣、松子和白糖。各取3勺，用白开水送服。
功效:益精悦目，护元补肾。适合四五十岁的中年人延缓衰老。
4.益肾袁琪茶
做法:取何首乌5克。，生地黄、枸杞子，黄芪、菊花3克，大枣3个，冰糖适量，开水冲泡10分钟即可，每日一次。
功效:首乌护肝补肾；生地、枸杞滋阴补肾；黄芪、大枣健脾益气；菊花和冰糖可以平衡其他药物的热量。这种凉茶具有滋阴益气、温肝益肾的功效。
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