夏天，吃什么都不香。有时候一顿饭吃两个水果。为什么夏天食欲变差？大部分人都觉得热。
中医认为，如果人的身体在杨琪相对不足，脾胃虚寒，胃肠蠕动和消化功能减弱，就会没有食欲。如果再加冰淇淋冷饮凉凉的，胃口会越来越差~
为了让每个人在炎热的夏天吃得好，睡得好，边肖非常粗心，收集了一些开胃菜来帮助睡眠，这取决于你是否这样做！
健脾养胃:山药莲子小米粥
脾胃不好的人容易腹泻；肺脾气弱的人动一点就出汗。喝山药莲子小米粥会有很好的效果。不信你试试~
山药(鲜山药最好)补肺脾肾，莲子补心脾肾，小米养胃的绝配。
养血安神:桂圆、大枣、枸杞
很多人夏天晚上经常睡不好，总是做梦。有人认为天气闷热，伴有蚊虫骚扰。其实有时候影响睡眠的是缺乏努力。
【/S2/】【/S2/】该用强化版的山药莲子小米粥了，再加一点桂圆肉枸杞枣泥，增加甜味，滋养气血，助眠。
健胃消食:山楂、麦芽、神曲
如果吃多了胃消化不了，煮汤的时候加一把山楂；
米粉吃多了，可以用麦芽或米芽烧开水当茶喝；
没必要睡觉，肚子不舒服。神曲可以派上用场。
健脾祛湿:陈皮、白扁豆
脾胃虚弱，所吃的食物在体内堆积产生水分。脾虚产生湿气，湿气反过来加重脾虚，容易形成恶性循环。
对于体质偏冷的人，陈皮、白扁豆比红豆大麦粥更值得推荐。陈皮性温理气，扁豆健脾效果好。当它们与粥结合时，效果明显优于红豆和薏米。
茯苓、薏米、红豆、葫芦、西瓜皮、西瓜皮都有祛湿的作用。从过去到未来，凉意逐渐增强，大家可以天天煲汤做饭。
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