夏季胃口差睡不好,吃点这个,保你吃的好睡的香!

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2021年2月9日00:00:00
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一到夏天,吃啥都觉得不香,有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。中医认为,身体阳气相对不足,脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱,人

夏天,吃什么都不香。有时候一顿饭吃两个水果。为什么夏天食欲变差?大部分人都觉得热。

中医认为,如果人的身体在杨琪相对不足,脾胃虚寒,胃肠蠕动和消化功能减弱,就会没有食欲。如果再加冰淇淋冷饮凉凉的,胃口会越来越差~

为了让每个人在炎热的夏天吃得好,睡得好,边肖非常粗心,收集了一些开胃菜来帮助睡眠,这取决于你是否这样做!

健脾养胃:山药莲子小米粥

脾胃不好的人容易腹泻;肺脾气弱的人动一点就出汗。喝山药莲子小米粥会有很好的效果。不信你试试~

山药(鲜山药最好)补肺脾肾,莲子补心脾肾,小米养胃的绝配。

养血安神:桂圆、大枣、枸杞

很多人夏天晚上经常睡不好,总是做梦。有人认为天气闷热,伴有蚊虫骚扰。其实有时候影响睡眠的是缺乏努力。

【/S2/】【/S2/】该用强化版的山药莲子小米粥了,再加一点桂圆肉枸杞枣泥,增加甜味,滋养气血,助眠。

健胃消食:山楂、麦芽、神曲

如果吃多了胃消化不了,煮汤的时候加一把山楂;

米粉吃多了,可以用麦芽或米芽烧开水当茶喝;

没必要睡觉,肚子不舒服。神曲可以派上用场。

健脾祛湿:陈皮、白扁豆

脾胃虚弱,所吃的食物在体内堆积产生水分。脾虚产生湿气,湿气反过来加重脾虚,容易形成恶性循环。

对于体质偏冷的人,陈皮、白扁豆比红豆大麦粥更值得推荐。陈皮性温理气,扁豆健脾效果好。当它们与粥结合时,效果明显优于红豆和薏米。

茯苓、薏米、红豆、葫芦、西瓜皮、西瓜皮都有祛湿的作用。从过去到未来,凉意逐渐增强,大家可以天天煲汤做饭。

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