今天立秋，
进入秋天，天气渐渐转凉。
养生也要从夏天的“长”，变为“收”。
运动要适度，不宜再大汗淋漓。
饮食也要以健脾胃、滋阴润燥为主线。
今天介绍的这款汤煲就很应时节，是中医著名的健脾食疗方。
相传源自清朝乾隆皇帝下江南时，身旁伺候的四位大臣由于过度操劳，相继病倒。经人开出“芡实、莲子、淮山、茯苓”等四种药材炖猪肚的药方，四人服用后即告痊愈，乾隆大悦，昭告天下“四臣，事成！”，宣示四位大臣一切安好。“四臣汤”从此在民间广为流传，日久因发音转变，成为今日的“四神汤”。
四神汤以莲子、芡实、山药、茯苓为主材，有健脾利湿、润肺降燥、养心安神的作用。
吃素的童鞋可以把肉荤去掉，煮粥或打米糊。
这是我个人比较喜欢一款健脾方，偏于食疗，推荐给大家。胖的人作为瘦身汤（健脾利湿，自然会瘦），正常人作为保健方，真的很不错。
材料：
淮山药......一小段（或干的淮山10g）
芡实......10g
茯苓......10g
莲子......10g
草鸡......1斤
葱姜酒......适量
盐......适量
做法：
1、山药去皮洗切滚刀块，鸡肉洗净剁成小块，焯水。
2、茯苓、芡料、莲子，用清水洗一洗。
3、所以材料放入砂锅里，添加清水，煮开后转小火闷2小时，最后放入山药，再煮30分钟左右。加盐调味即可。
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