早睡早起是从老一辈人口中流传下来的养生理念。每个人都说早睡早起能让你健康。但是，早睡早起真的能保证身体健康吗？一些专家说早睡早起可能不能保证身体健康。如果不考虑自己的身体素质，一味追求早起，可能会害了自己。
早睡早起？盲目早起会害了你！
只有早睡才能“有资格”早起
生活中，很多人抱怨自己总是喜欢卧床不起，起得很晚，总是暗示自己第二天一定要早起。然而，第二天过后，他们仍然疲惫不堪地挣扎着起床。为什么不能下床？这是因为你没有早睡！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上自然会醒的很早，但是如果你经常熬夜到凌晨，奇怪的是早上还能起来。
盲目追求早起伤害健康！
一个孩子每天需要9小时左右的睡眠，而一个成年人每天需要7-8小时的睡眠。如果小于这个数字，很容易导致睡眠不足，导致注意力不集中，注意力分散，影响工作学习。如果一个成年人晚上上夜班，白天不睡觉，身体素质会在很长一段时间内每况愈下。
此外，失眠、多梦、睡眠浅的人往往因为睡眠质量差而早起。这些早起的人无法通过睡眠补充精神能量，白天可能会恍恍惚惚。
综上所述，良好的睡眠质量是你健康的保证。如果你太累了，想卧床休息，那就多呆一会儿。只有当你有足够的睡眠，你的身体才能更好地迎接一天的挑战。当然，如果你想获得健康的睡眠，晚上不要睡得太晚，你应该养成良好的睡眠习惯。
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