女性朋友如果体内湿气重，容易肥胖、长痘等疾病。因此，当女性体内出现上述症状时，必须及时调理。那么女性湿气重怎么调理和进食呢？我们来看看。
女性如何从潮湿的中恢复
1。运动调理
湿气重的女性可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗排除湿气和毒素。当温度和湿度较高时，可以选择室内运动，如游泳、乒乓球和羽毛球。热的时候，早晚都是凉的。
2。热水泡脚
每天晚上睡前用40℃的水泡脚，可以加速全身血液循环，促进身体的新陈代谢。也可以将艾草放入水中泡脚，以更好的去除水分，但泡脚的时间不应超过半小时。后面背上稍微出汗比较好。
3。药物调理
由于湿气易侵入脾胃和四肢，易与寒邪、热邪、风邪合并，应根据具体情况，在医生的建议下服用药物。如魏萍散可用于脾胃湿邪，茵陈蒿汤、八正散可用于湿热黄疸、淋证。
女性吃湿气重有什么好效果
1。扁豆
具有健脾和中、消暑除湿的功效。适用于暑湿泄泻、脾虚呕吐、纳差便溏、腹泻浮肿、赤白带下等。
2。马齿苋
具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。
3。鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益气利水、缓解关节疼痛的功效，适用于阴虚内热、血燥闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲症、湿热绞窄黄疸等疾病。
4。玉米
具有调中降浊、利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎，如水肿、高血压、食欲不振等。
5。冬瓜
具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑、烦渴、浮肿、小便不利、口渴多饮、水气浮肿等症。
6。薏米
有利于水去湿、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、浮肿、脚气、风湿、脾虚泄泻、扁平疣等症状。
以上是女性湿身如何调理饮食的相关知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。
评论