三伏天有七种不同的保健方式
7月17日是落花日(夏至后第三个耿日)，今年8月7日是秋日。
1。和平与质量
这样的人胖、瘦、匀称、强壮、滋润、容光焕发、精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应能力强；性格平和，情绪稳定；好好睡觉。这类人的养生原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食的多样性没有禁忌。
2。痰湿
这些人大多腰满腹，四肢沉重疲惫；口干但不爱喝水，经常胸闷或腹胀，头重脚轻，反应迟钝，嗜睡。痰湿质者宜以疏肝理气为主，重点在春、冬季。多吃健胃、行气、活血的食物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
3。阳虚
这样的人怕冷，四肢不暖，经常感到腰膝以下发冷，喜欢吃温热的食物，性格安静，容易疲劳懒惰，不喜欢运动。阳虚者应以温补脾肾、运动为主。吃冷、苦、稠、油腻的食物，如梨、香蕉、冬瓜等。吃温热的食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。阳虚的人要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。
4。气虚
这样的人四肢疲劳，肌肉柔软，不喜欢运动，稍微运动一下就出汗，对冷热耐受性差，更喜欢安静懒散，注意力不太集中。气虚者宜以健脾益肺为主，慎用忌风邪。食物要温和温暖，如山药、桂圆肉、莲子等。
5。阴虚
大部分都是瘦子或者瘦子。这些人怕热，手脚发烫，皮肤干燥或油性，皮肤发红，脸发红或两颊发红，往往有一种发烫的感觉；眼睛干涩，眼神暗淡；不耐暑热；大便干或秘，小便短黄。
阴虚的人养生的原则是滋阴降火，安神定志，饮食调养为主(阴虚的朋友切记不要用热水泡脚)。饮食方面，不宜吃温、干、辣、香的食物。吃清润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。，并且经常吃百合粥和山药粥。
6，湿热质
这种人的肤色多为黄色，有一种“浑浊”但不清爽的感觉；经常胸闷、口苦、口臭，喜欢吃油腻的产品；大便干燥或粘稠。湿热质者宜健脾祛湿，疏肝利胆。多吃清淡潮湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。夏天注意祛湿。
7。阳热质
这种人身体结实，面色红润，声音洪亮厚实，喜凉怕热。阳热质者的调养应以生津养阴为主。多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等等。
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