三伏天养生,,七类人大不同

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2021年2月10日00:00:00
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三伏天养生  七类人大不同7月17日是入伏日(夏至后第三个庚日),今年8月7日立秋日。1、平和质此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又

三伏天有七种不同的保健方式

7月17日是落花日(夏至后第三个耿日),今年8月7日是秋日。

1。和平与质量

这样的人胖、瘦、匀称、强壮、滋润、容光焕发、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应能力强;性格平和,情绪稳定;好好睡觉。这类人的养生原则是协调阴阳,疏通气血,促进新陈代谢。饮食的多样性没有禁忌。

2。痰湿

这些人大多腰满腹,四肢沉重疲惫;口干但不爱喝水,经常胸闷或腹胀,头重脚轻,反应迟钝,嗜睡。痰湿质者宜以疏肝理气为主,重点在春、冬季。多吃健胃、行气、活血的食物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3。阳虚

这样的人怕冷,四肢不暖,经常感到腰膝以下发冷,喜欢吃温热的食物,性格安静,容易疲劳懒惰,不喜欢运动。阳虚者应以温补脾肾、运动为主。吃冷、苦、稠、油腻的食物,如梨、香蕉、冬瓜等。吃温热的食物,如荔枝、桂圆、羊肉等。阳虚的人要常年坚持体育锻炼,多晒太阳。

4。气虚

这样的人四肢疲劳,肌肉柔软,不喜欢运动,稍微运动一下就出汗,对冷热耐受性差,更喜欢安静懒散,注意力不太集中。气虚者宜以健脾益肺为主,慎用忌风邪。食物要温和温暖,如山药、桂圆肉、莲子等。

5。阴虚

大部分都是瘦子或者瘦子。这些人怕热,手脚发烫,皮肤干燥或油性,皮肤发红,脸发红或两颊发红,往往有一种发烫的感觉;眼睛干涩,眼神暗淡;不耐暑热;大便干或秘,小便短黄。

阴虚的人养生的原则是滋阴降火,安神定志,饮食调养为主(阴虚的朋友切记不要用热水泡脚)。饮食方面,不宜吃温、干、辣、香的食物。吃清润的东西,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。,并且经常吃百合粥和山药粥。

6,湿热质

这种人的肤色多为黄色,有一种“浑浊”但不清爽的感觉;经常胸闷、口苦、口臭,喜欢吃油腻的产品;大便干燥或粘稠。湿热质者宜健脾祛湿,疏肝利胆。多吃清淡潮湿的东西,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。夏天注意祛湿。

7。阳热质

这种人身体结实,面色红润,声音洪亮厚实,喜凉怕热。阳热质者的调养应以生津养阴为主。多吃水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等等。

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