冬天要避寒保暖，室内温度适中。注意身体的温暖，那么在生活中应该怎么做最能保持健康呢？多穿点衣服不喝凉水就行了，是为了冬天生活保持健康吗？
1.早睡晚起
《黄帝内经》说:“冬天三月...早睡晚起，一定要等太阳”，意思是冬天要早睡晚起，等到太阳出来。在寒冷的冬天，保证充足的睡眠时间尤为重要。从传统养生学的角度来看，增加冬季睡眠时间，有利于潜阳和阴精的积累，可以使人体达到“阴平秘，神为医”的健康状态。
2.用冷水洗脸
用冷水洗脸提神，锻炼耐寒能力，不仅可以预防感冒，还可以美容养颜，治疗慢性鼻炎。如果能按摩耳廓、、孙、颊车等穴位，效果会更好。
3.早上喝温水
洗脸刷牙后喝1杯温开水，可以温暖身体，清洁肠胃，稀释血液，预防脑血栓和心肌缺血，维持细胞通透性，促进细胞代谢。
4.保持背部温暖
风寒之类的邪灵很容易通过人体背部侵入，引发疾病。老年人、儿童、体弱者冬天要注意背部保暖，以免伤阳。
5.室温适中
冬季天气寒冷，室内温度宜适宜，室温宜在18 ~ 25℃。室内温度过高或过低都不利于健康。如果室内温度过高，室内外温差过大，容易导致感冒；如果室内温度太低，长期生活在低温环境中的人容易引起呼吸道疾病和心脑血管疾病。床上用品的厚度要根据室温的变化适当调整，让人体感觉温暖而不出汗。尽量减少外出次数，比如出门要穿保暖的衣服和鞋袜。
6.打开窗户通风
冬天也要注意保持室内空气空新鲜。冬天，有些人因为怕冷而关门窗，使室内空气体无法及时流通，变脏，影响身体健康。所以在冬季调节室内温度的同时，还要注意室内气流和湿度的调节。天气好的时候，我们应该及时开窗通风。
7.多晒晒太阳
在寒冷的冬天，寒冷容易伤害身体的阳气，而太阳给人温暖，使人的阳气畅通，气血循环，全身顺畅，从而增强了他们的抵御邪恶的能力。
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