人们一直在寻找保持健康和长寿的秘密。中医大师、中国中医研究院主任医师陆广莘提到了简单经济的养生方法“每晚泡脚”。陆老认为辣椒水泡脚比热水泡脚更能促进睡眠。其实泡脚不仅可以促进睡眠，还有很多好处，尤其是夏天。
将50克辣椒用棉布包好，用绳子绑紧，放入水中煮沸，将双脚浸泡在此水中。花椒袋可以重复使用，一周左右就可以更换。
在中医看来，花椒具有温止痛、祛湿散寒的功效。辣椒水泡脚和当归红花泡脚效果一样，可以活血通络，使全身血液顺畅流动。另外，辣椒是天然的消毒剂，用辣椒水泡脚也有助于治疗脚气。
临床发现儿童爱咳嗽，中老年人血压高，坚持泡脚有益。中医说“治未病”，泡脚可以促进身体的血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此有助于缓解咳嗽症状，减少感冒的发生。泡脚的时候可以让血液从上往下流，这样血压就容易稳定了。
夏季足浴的好处
1。改善睡眠质量
坚持每天泡脚，可以起到调节经络、气血，加速头部血液流动，及时补充大脑所需营养的作用。
2。消除疲劳和缓解压力
夏天很闷热，人们很容易感到疲劳和困倦，尤其是工作的人，所以他们可以在家里适当地泡脚，这样他们就可以放松和缓解压力。
3。燥湿解毒
夏天，天气炎热时，人们喜欢选择吃一些冷的食物，或者经常在户外空换房间和对方互动，这会导致湿毒入侵身体。所以可以每天晚上用热水泡脚，排除体内毒素，从而祛湿，达到保健的效果。
4。提高人体免疫力和抵抗力
夏天，人们可以通过泡脚来增强抵抗力，避免感冒等疾病。
夏季泡脚注意事项
1.当你太饱太饿的时候，不要泡脚；脚不要泡太久，20分钟比较好；足浴水不宜太热，45度更合适。
2.特殊人群因泡脚时间长而晕厥:健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病和心功能不全的患者，血压低，经常头晕的人，不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。因为用热水泡脚或者泡温泉会导致血管扩张。另外，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心、脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这会增加他们患病的风险。
3.脚气患者要小心感染:脚气患者病情严重到起泡时，不宜用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。患有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不容易泡脚。
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