已经是三伏天了。2017年三伏天的具体时间如下:
符头:2017年7月12日
中压:2017年7月22日
三伏:2017年8月11日
这三十天将是一年中最热的时期。
关于三伏天养生有各种各样的民间说法。这些做法是否有效暂且不提，但三伏天有一些禁忌，确实需要向读者朋友提及。
以下五点需要特别注意。
避免接触
晒黑只是一个方面，晒伤、光老化、皱纹甚至皮肤癌是暴露带来的更大风险。
阳光下的紫外线会导致皮肤脱皮、红斑，甚至起水泡。紫外线中的UVA可以穿透玻璃，深入真皮，破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤提前老化，甚至引发皮肤癌。
除了皮肤，强烈的阳光也会损伤眼睛。如果我们没有做足够的保护，紫外线可能会损伤晶状体、黄斑视网膜和角膜等眼球结构。
健康头条提示:
1.上午10:00-下午2: 00紫外线最强，此时应避免外出。
2.外出时，选择合适的衣服，如长袖、立领的衣服。另外，湿衣服的防晒能力减弱。
3.一般来说，每天出门用SPF15左右和PA++左右的防晒霜就够了。
4.建议去正规的眼镜店，选择质量合格，有明显阻挡紫外线功能的太阳镜。
避免缺水
一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天需要1.5升左右。
但是，在高温或运动后出汗的情况下，每天的需水量可以增加到2升到16升！
水是生命之源。身体需要的时候，一定要满足。
如果有肾结石，痛风，糖尿病等。，多喝水也能达到预防性治疗。
但是有一点，口渴的时候不要喝水太快，不然肚子会觉得很饱，不舒服。
至于喝什么水，最推荐的永远是白开水。记得在炎热的夏天补充水分，慢慢喝可以缓解夏天的炎热。
避免贪婪和冷酷
这篇文章并不是说不能开空，不能喝冰水，不能吃冰淇淋，而是说要根据自己的实际情况，做到舒适适度。
低温不会导致关节炎，但如果有关节炎的话，温度过低确实会让关节感到疼痛和不适。
所以建议室内外温差不要超过7度，将空的温度设置在25℃左右比较合适，最好不要直接对着空吹冷风。
许多人习惯喝热水，害怕喝冷水。但其实我们的身体并没有那么脆弱。喝几口冰水不会降低我们身体的核心温度。但是，所谓喝冷饮吃冰淇淋会让人“感冒”的说法，只是臆想出来的谣言，并没有确切的证据。
如果你觉得太冷，你会感到不舒服，所以不要吃它。如果觉得凉快，可以摆脱夏天的炎热，吃喝完也不难受，可以放心大胆的喝，没有任何后顾之忧。
但由于冰制品含糖量和能量较高，高血脂和糖尿病的朋友要注意不要吃太多。另外，吃完甜冰品后，最好漱口。
副标题中的贪念，还是数量问题。以自己的身体感受为参照，不要贪多。
避免久坐
天气变热时，人们变得更加懒惰。
待在阴凉的房间里，窝在沙发上和西瓜一起看电视，坐着却不想起来。
美国糖尿病协会指南2016年版明确指出:
每个人都应该减少久坐时间，尤其是避免久坐超过90分钟。
久坐容易导致腿脚肿胀，下肢血栓形成，加速脊柱老化。
久坐有害，最好半小时起一次床，运动一下。
健康头条建议:换个小杯子喝水，水喝完了就起来接水。这样既能活动筋骨，又能多喝水，一举两得。
早上太阳不升或者晚上夏天热量消散的时候，可以出去散步锻炼，或者跳广场舞锻炼筋骨。
避免剩菜
温度高，胃口不好，容易剩菜。
温度高，细菌繁殖快，剩饭容易变质。
在这个夏天，如果剩菜在室温下放置一晚...第二天，只剩下一种酸味！
健康头条建议:尽量不要离开素菜或凉菜。蔬菜比肉类更容易产生亚硝酸盐，也容易受到细菌污染。
剩余的蔬菜用保鲜膜盖好，尽快放入冰箱。就算放冰箱里也最好一天吃完。
不管剩下的是肉还是素食，拿出冰箱后记得在吃之前彻底加热。
当然，最好的办法是吃多少做多少，夏天不要留剩菜。
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