一场寒冷的秋雨，深秋的雨袭来，气温骤降。在阴雨连绵的天气里，你觉得一切都那么糟糕，整个人无精打采。早上，闹钟响了很久，然后你起床穿衣服。你头晕，似乎忘记了很多事情。你可能会问，哪里出了问题？
刷牙的时候，一开口就忍不住吓一跳。原来你的舌头不正常，有牙印，有白毛，还是没什么感觉。但是不想排便，大便稀不成形的时候，粘马桶，一桶水根本洗不干净。当舌头和排便都这样的时候，说明体内有湿气，湿气很严重。一旦和湿气纠缠在一起，就变得很不好了。
注意水分
我们说:十个人都湿了。可见湿气并不是单独出现在某个人身上的。很多人可能有湿气。一旦湿气加重就不好了。更多的时候，我们认为湿气是受自然影响的，自然界的重湿气和湿度会造成湿气；其次，一些冷的食物也会造成湿气。一旦湿气太重，就会损伤我们的阳气，对我们的身体调节影响很大。
所以你在深入思考，水分为什么会伤害身体，怎么会到上半身？
首先湿气会不断侵入你的脾胃，造成脾胃失调，然后湿气会影响肾、心、肺，慢慢影响肝、胆、膀胱等。身体内部也不能幸免。也就是说，我们的肝、脾、肺、肾、胃都可能有水分。一旦湿气太重，就危险了。
肝脏里有水分
肝胆出现湿气时，会因湿气重而引起黄疸、肋痛、胀痛，甚至结石。
肺部有湿气
当水分出现在肺部时，会引起咳嗽、痰、哮喘等。
脾脏中的水分
当水分出现在脾脏，便秘，痢疾，便血等。
心中的湿气
当水分出现在心脏时，会引起头晕、中风、失眠、心悸等。
除了文章开头提到的，舌苔的变化，大便的疏松都是水分的表现。除此之外，你脸上的长斑、油光满面、声音不清、头发油腻、白带中的异味，其实都反映了你体内的湿气很重。
湿气重对身体危害极大，如何护理至关重要。这里建议调整饮食。吃这种药膳会更好。
去除水分的食物疗法
食物不止一种，但需要多种药方:红豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏苡仁、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂仁、莲子、杏仁、马齿苋、茯苓、枸杞、荷叶等。
其中，赤小豆、芡实、薏苡仁是常见的祛湿成分。能持续去除肝、胆、脾胃、肺、肾的水分。煮粥或水煮可以有效去除水分，特别适合秋天去水分。
至于为什么秋天容易出现湿气及其表现形式，可以通过吃白石清来去除湿气。希望大家多多关注，科学呵护，祛湿强身。
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