冬季泡脚养生:但不是人人都可以泡脚的!

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2021年2月11日00:00:00
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在冬季的时候人人都应该泡脚,泡脚可以打通足底穴位。足底是直接链接心脏的部位,可想而知重要性。但不是每个人都是可以泡脚的,比如儿童就不可以或是有足部皮肤病的。有助

冬天,每个人都应该泡脚。泡脚可以打通足底穴位。脚掌与心脏直接相连,其重要性可想而知。但不是每个人都能泡脚,比如孩子不能或者有足部皮肤病。

有助于治疗失眠

泡脚时,在盆中加入鹅卵石,可以促进人体静脉的联系,健脾益气,宁心安神,提高睡眠质量。

温馨提示:单纯泡脚治疗失眠不可取。对于健康人来说,低温短时间足浴确实可以提高睡眠质量,但对于老年人和睡眠不好的人来说,足浴疗法效果不大。

帮助血液循环

冬天如果体内血液循环不好,女性会感觉手脚冻僵,用热水泡脚可以促进血液循环,改善手脚冰凉的症状。

帮助放松

做过足疗的都知道脚底有很多穴位,反射区,经络。如果经常泡脚做足底按摩,可以放松身心,对身体有很好的保健作用。

有助于缓解头痛

感冒时,用40℃的热水泡脚15-20分钟左右,可以缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可以减轻脑部充血,缓解头痛。

泡脚要注意要点

泡脚的水温不应超过40度

有人认为用很烫的水泡脚红可以达到养生的目的,而且水温越高效果越好。事实上泡脚的水不要太热,应该在40℃左右。水温过高的话,双脚血管容易过度扩张,更多的血液流向下肢,对心脑血管疾病的人更不好。同时水温过高,会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

在温暖的冬天,你应该注意足浴的这些要点

泡脚时,水量不能超过脚踝

泡脚时,水的量不要超过脚踝,这样脚的所有穴位都可以泡在热水里,从而达到养生的目的。

泡脚时间不宜过长

泡脚的时候血液循环和心率会增加,时间过长会增加心脏负担。

中药泡脚不能半途而废

中药泡脚一般需要一定疗程才能达到效果。

另外需要注意的是,中药的药效一般是煮2次左右才释放出来的,第三次煮完,中药水中几乎没有药效,所以中药最多只能用2次。

泡脚的药方不同,效果也不同

生姜泡脚

功效:驱寒解表,改善冻僵的手脚。

具体方法:准备15-30克生姜,用菜刀拍平,放入锅中加半壶水烧开,然后用姜水倒入足浴或水桶中,再加入适量冷水至不烫手。

肉桂泡脚

功效:缓解肾脏疾病引起的水肿。

具体方法:肉桂15克,胡椒粉15克,锅里放少量水,和肉桂、胡椒粉一起煮开,然后倒出,再加冷水,感觉最佳温度不热。

艾草泡椒

功效:改善肺功能,辅助慢性支气管炎。

具体方法:干艾草30-50g,可水煎,泡脚。

也许你是不应该泡脚的人之一

糖尿病患者

糖尿病足患者皮肤脆弱,足部周围神经因问题对温度不敏感。正常人感觉很烫的水,但是感觉不到。所以用热水泡脚特别容易烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤,即使是小水疱,如果不及时治疗,也有可能造成足部感染、溃疡、严重截肢。

静脉曲张或血栓形成患者

静脉曲张是由静脉血液回流不畅引起的一种血瘀和血管肿胀。静脉曲张常见于四肢前端,如手和脚,因为这些地方离心脏最远,血流速度慢,这是一个反流性疾病的问题。

热水泡脚有没有可能加快血流速度?事实上,静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全。温度的升高并不能改善静脉瓣膜的功能,只能增加局部血流量,不会改变静脉回流的速度,反而会增加静脉回流的负担。

脚癣等皮肤病患者

很多人认为泡脚可以缓解脚癣的症状,其实是一种误解。脚癣是真菌感染,需要抗真菌治疗。很多脚癣患者因为痒,被热水烫伤后感觉舒服多了,可以起到杀菌的作用。其实这种止痒的做法往往没有效果。浸泡后,患处不仅更痒,还可能出现水泡。热水使足部毛细血管扩张,可能导致继发性细菌感染。据报道,脚癣患者通过将脚浸泡在温水中而感染丹毒。所以在皮肤病已经破了的情况下,用热水泡脚就更糟糕了。根据外科治疗的原则,需要将伤口打开干燥通风。

孩子们

众所周知,人类脚的一个非常重要的结构是足弓。其主要作用是缓冲人体行走跳跃时的震动,保护脚底的血管和神经不受压迫,同时保护大脑、脊柱和胸腔、腹腔内的器官。它是人类的“减震器”。这个结构是从小形成的,所以保证宝宝足弓的健康发育是非常重要的。如果经常用热水泡脚,会对脚的神经和血管的功能带来一些影响,尤其是经常泡脚或烫脚,会导致儿童脚底韧带松弛,不利于足弓的形成和维持。长此以往,会增加扁平足的风险。

YU
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