跑步是最基本的运动方式之一。无论早上还是晚上，无论在社区公园还是街区跑道，我们都能看到跑步者。跑步已经成为当今最流行的健身方法。但是生活中也有一些人不适合跑步，否则会给身体带来不好的影响。
跑步有什么好处？
每天跑步半小时不仅有利于人体心肺健康，还能促进血液循环，使身体充满活力。跑步后，整个人会平静下来，精神会变得更加集中，头脑会变得更加敏锐，有助于摆脱烦恼，让人体时刻保持年轻。
但是，跑步虽然好，但是以下几种人不适合跑步。
谁不适合跑步？
1。缺乏锻炼的人
平时缺乏运动的人，身体素质差，不适合大强度跑步，否则会造成头晕，身体不堪重负。建议可以尝试慢跑，逐渐增加每天的运动量。
2、糖尿病、心血管疾病患者
糖尿病人不宜跑步，否则容易造成低血糖。对于高血压患者来说，跑步会增加血压和心率，导致心律失常。此外，患有心脑血管疾病的人不适合跑步，否则心脏无法承受跳动，可能会加重病情或导致猝死。
3，超重的人
如果体脂率超过28%，不建议跑步，否则会对下肢造成较大压力，造成膝关节损伤。因此，建议超重的人多做游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。
4。患有骨科疾病的人
患有膝关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出、痛风等疾病的人不宜跑步，否则在运动时容易造成身体损伤，使病情更加严重。
5。孕妇和经期妇女
适合孕妇的运动有散步、骑自行车、孕妇体操。不适合跑步、跳跃、球类等过于激烈或震动较大的运动。做运动的时候，如果觉得累，就休息一下。千万不要逞强，不要和别人比。此外，女性在经期也应避免高强度运动，但如果你是一个有运动习惯的人，可以在经期适当运动，改善盆腔的血液循环。
你是上述不适合跑步的一类人吗？如果是，建议参加其他体育锻炼，如体操、瑜伽、太极等。如果没有，那就继续享受跑步的乐趣吧。
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