冬天已经来到了我们的生活中，所以我们应该在冬天尽快做好养生工作。生活中有一点养生常识，一定要马上学会，男生女生都可以学会，避免感冒咳嗽。
冬天保持健康的秘诀
1、适时感冒
那么如何防寒呢？自然是多穿点衣服，让身体暖和起来，不被寒冷侵袭。之所以推荐这个，是因为冬天比较冷。如果不注意御寒胡，当外界寒气侵入人体时，寒气就会在体内游走。如果持续时间长了，很容易损伤体内的阳气，引起内寒，最终使人生病。
所以请及时保暖，男女都要多穿点衣服，不要为了风度而忘了温度。现在的衣服选择多了，穿的暖和又不臃肿的方法也多了。男女穿衣，请多想想穿什么。比如除了穿秋衣秋裤，还可以穿保暖内衣，然后穿内夹克，最后穿上厚厚的羽绒服，这样既保暖又不显得臃肿。
2.早睡早起
冬天很冷，很多人可以早睡。毕竟床暖和，早点缩床自然不冷。但是很多人不能早起，因为早上很冷，床又暖和，这就让很多人有了卧床的习惯。你要知道，起床太晚，不仅会影响身体的作息，还会让人变懒，引发一系列其他问题。
比如因为起床太晚，没时间吃早饭。经常带着肚子去上班，会损伤胃；比如因为起床太晚，没有太多时间洗漱穿衣，影响脸部的清洁度，导致大量垃圾堆积在脸上，慢慢的脸部皮肤会变得很不好；比如，因为起床太晚，因为上班太晚，很容易从床上跳起来，起床太用力容易导致头晕，导致身体不适。所以，为了保持身体健康，冬天请早睡早起。
3.温暖的饮食
饮食一定要注意，一定要温，也就是说多吃热食。通常做饭的食材主要是性热和温度。吃了这些食物做的菜，身体可以暖和起来，暖和起来，这样就不会在这个寒冷的冬天感到瑟瑟发抖，从而远离疾病！
例如，吃一些栗子
板栗含有大量的糖分和脂肪酶，因此具有很好的御寒作用。建议用于烹饪:准备15个栗子，去皮，取出栗子肉，放入锅内，然后淘米放入锅内，最后加水开大火熬成粥。这种栗子粥非常适合冬天吃，因为吃它可以增加身体所需的热量，帮助你提供御寒的能力。
例如，吃一些羊肉
羊肉味甘温，热量高。吃了有助于补虚益气，同时也驱寒。特别适合冬天食用，建议和白萝卜一起煮做汤，比较滋补！
方法如下:准备半斤羊肉和一个嫩萝卜。之后将羊肉洗净切块，然后用清水浸泡。血出来后，水就可以排干了。然后将白萝卜去皮洗净，切成圆块。其次，将姜片放入火锅中加香，然后将沥干的羊肉倒入，撒上酱油、料酒和白糖，继续翻炒至羊肉变色，然后加入适量洗净的八角、香叶和肉桂，最后向羊肉块中加水，直接用锅盖盖着羊肉炖，直到羊肉熟了，然后开盖加盐即可。
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