当冬天开始时，温度越来越冷。但他们也穿大衣，有的人根本不怕冷，火力全开。而另一些人则总是手脚冰凉冰凉地发抖。其实除了身体原因，饮食习惯也会影响一个人抵御寒冷的能力。
七个坏习惯让你害怕寒冷的
秋冬季节，很多人会怕冷，但“感觉冷”不一定是真的冷，可能只是坏习惯吧。
1。不喜欢运动
肌肉收缩可以在运动中产生更多的热量。中低强度运动时机体产生的热量是安静运动时的3~5倍，而高强度运动时机体产生的热量是安静运动时的10~20倍。
经常锻炼可以促进血液循环，增加体热，缓解畏寒症状。
2。吸烟
发表在美国心脏协会杂志《循环》上的一项研究发现，吸烟对人体血液循环有非常不利的影响。即使抽根烟，也会导致血管收缩，血流量明显减少。
尽早戒烟不仅有助于解决怕冷的问题，还可以防止长期吸烟增加中风、心脏病和癌症的风险。
3。衣服太紧了
紧身衣服容易导致身体末端血液循环不畅，如手脚冰凉，手脚冰凉，甚至诱发冻伤。所以温度低的时候，要选择宽松舒适的衣服。
4。爱吃素
很多人吃素后控制主食的摄入，用水果蔬菜代替，会导致热量不足，甚至抗寒能力下降。如果习惯吃素食，就要适当增加主食比例。
5。吃冷食
爱吃冷的食物，如秋冬吃冰淇淋，喝冰水，会使身体阳气不足，导致畏寒。所以秋冬要避免吃冷食，少吃西瓜绿豆鸭血等冷食。
6。过度节食
食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用来维持体温，为人体提供散热。如果吃得太少，身体的能量跟不上，就会导致气血不足，内脏营养不足，四肢发冷。因此，在专业医生的指导下，采用科学的方法进行减肥。
7、忽视保暖
缺乏保暖意识，穿得太少，会减缓人体的新陈代谢，更容易散热。
夏天衣服短而冷，春秋太薄的衣服会消耗体内的热量。相比之下，女性身材娇小，产生热量的肌肉群较少，代谢率较低，因此更容易散热。
当温度下降时，应及时增加衣物，以减少身体通过皮肤的传导和散热。
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