随着秋天越来越强，温度也一天比一天冷。这使得许多身体虚弱的女性逐渐感到不适，经常出现手脚冰凉、面色不佳、精神不佳等症状，是气血不足的典型表现。秋天是补品的最佳时间，通过饮食，还可以起到补气养血的作用。以下是一些食疗方法。
鸽枸杞汤
雏鸽和枸杞都是补气血的好产品，和它们一起炖汤可谓绝配。不仅味道鲜美，而且功效显著。
首先准备一只乳鸽，一把枸杞，适量调料；
幼鸽洗净后，用热锅与姜片、料酒一起煮开，取出沥干备用；
然后将幼鸽与洋葱、生姜一起调味，倒入炖锅中，加入适量的水；
小火慢炖，直到鸽子肉烂；
鸽子肉炖好后，撒上枸杞，加入适量盐调味；
盖上锅盖炖几分钟左右。
黄芪乌鸡汤
黄芪是一种中药，具有显著的补血活血作用。乌骨鸡炖汤不仅味道鲜美，而且易于吸收营养，补血效果更加突出。首先，我们需要准备一只乌鸡，适量的黄芪和一些调味料。
首先将乌鸡洗净，黄芪、葱、姜、蒜等各种调料洗净，妥善处理备用；
然后取出炖锅，将食材放在锅底；
黑鸡放在食材上面；
将清水倒入锅中，水量会稍微溢出乌骨鸡；
用小火慢慢煮，直到鸡肉变软腐烂。加入适量调味料即可食用。
红糖红枣粥
红糖和红枣是补血的好产品。用这两种食物熬制的粥，口感软糯醇厚，补血效果相当显著。点击蓝色单词，了解更多红枣食疗:正确食用红枣，让女性看一辈子。
首先准备适量的大米、红枣和红糖；
然后将米洗净晾干，红枣切成小块备用；
然后，将配料一起倒入锅中，加入适量的水；
小火慢煮至米饭变软变香，加入红糖搅拌均匀；
慢慢煮一会儿，然后就可以在锅里吃了。
猪肝粥
动物内脏富含释放微量元素铁，其中猪肝含铁量最好，补血效果相当显著。这猪肝粥好吃又诱人，是气血的绝佳选择。
先准备适量的米饭和猪肝；
将大米洗净倒入锅中，加入适量的水；
开小火，慢慢煮到米饭软烂；
然后猪肝洗净切片，加入姜片、料酒、盐、油、淀粉，搅拌均匀，腌制一段时间；
当米粥煮到粘稠时，加入猪肝，用筷子搅拌；
再煮几分钟，加点调料就上桌了。
到了秋天，这些补血食疗对女性来说是不容错过的，赶紧试试吧。
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