秋季气色变得很差怎么办?改善气色这些食疗少不了!

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2021年2月14日00:00:00
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随着秋意渐浓,气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐出现了不适的情况,手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等症状时有发生,这是典型的气血不足的表现。秋季是进补的最

随着秋天越来越强,温度也一天比一天冷。这使得许多身体虚弱的女性逐渐感到不适,经常出现手脚冰凉、面色不佳、精神不佳等症状,是气血不足的典型表现。秋天是补品的最佳时间,通过饮食,还可以起到补气养血的作用。以下是一些食疗方法。

鸽枸杞汤

雏鸽和枸杞都是补气血的好产品,和它们一起炖汤可谓绝配。不仅味道鲜美,而且功效显著。

首先准备一只乳鸽,一把枸杞,适量调料;

幼鸽洗净后,用热锅与姜片、料酒一起煮开,取出沥干备用;

然后将幼鸽与洋葱、生姜一起调味,倒入炖锅中,加入适量的水;

小火慢炖,直到鸽子肉烂;

鸽子肉炖好后,撒上枸杞,加入适量盐调味;

盖上锅盖炖几分钟左右。

黄芪乌鸡汤

黄芪是一种中药,具有显著的补血活血作用。乌骨鸡炖汤不仅味道鲜美,而且易于吸收营养,补血效果更加突出。首先,我们需要准备一只乌鸡,适量的黄芪和一些调味料。

首先将乌鸡洗净,黄芪、葱、姜、蒜等各种调料洗净,妥善处理备用;

然后取出炖锅,将食材放在锅底;

黑鸡放在食材上面;

将清水倒入锅中,水量会稍微溢出乌骨鸡;

用小火慢慢煮,直到鸡肉变软腐烂。加入适量调味料即可食用。

红糖红枣粥

红糖和红枣是补血的好产品。用这两种食物熬制的粥,口感软糯醇厚,补血效果相当显著。点击蓝色单词,了解更多红枣食疗:正确食用红枣,让女性看一辈子。

首先准备适量的大米、红枣和红糖;

然后将米洗净晾干,红枣切成小块备用;

然后,将配料一起倒入锅中,加入适量的水;

小火慢煮至米饭变软变香,加入红糖搅拌均匀;

慢慢煮一会儿,然后就可以在锅里吃了。

猪肝粥

动物内脏富含释放微量元素铁,其中猪肝含铁量最好,补血效果相当显著。这猪肝粥好吃又诱人,是气血的绝佳选择。

先准备适量的米饭和猪肝;

将大米洗净倒入锅中,加入适量的水;

开小火,慢慢煮到米饭软烂;

然后猪肝洗净切片,加入姜片、料酒、盐、油、淀粉,搅拌均匀,腌制一段时间;

当米粥煮到粘稠时,加入猪肝,用筷子搅拌;

再煮几分钟,加点调料就上桌了。

到了秋天,这些补血食疗对女性来说是不容错过的,赶紧试试吧。

YU
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