三伏天是夏天最热的时候。在此期间，人们在新城市的新陈代谢加快，对氧气的需求增加，身体失水过多，容易堵塞身体的血液循环，容易诱发心血管疾病。为此，以下七件事劝你不要做，可谓伤肝伤肺！
1。夏天少吃瓜，改吃人参
防暑降温是每个人首先想到的问题。夏天瓜果很多，特别是西瓜，确实可以缓解夏天的暑热，但是不要多吃。因其性寒，可每日添加红糖、姜茶，以平衡其性寒。
夏天最好的补药是西洋参，不上火不伤阴。即使阴虚口渴，西洋参依然适用。因为是气阴两补，特别是人出汗过多感到疲惫心慌的时候，适合用西洋参泡茶，对夏天苦寒的人很有好处。
2。吹干头发，然后睡觉
很多人以为夏天气温高的时候不吹干头发也能睡觉，其实是个坏习惯！头发湿了，就会坐在空房间里，连头发都不晒就睡觉，会导致“湿邪”不自觉地侵入身体。所以，夏天睡觉前把头发擦干。
3不要吃冰饮料或冰淇淋
如果怕热，可以常温下喝冷开水，保持简单健康。如果你能坚持一个狗日远离冰饮和冰淇淋，即使你不是专门“冬病夏治”，你体内顽固的寒冷也会好很多。尤其是冬天特别怕冷手脚冰凉的人，切记！
4、熬夜是个禁忌
许多人喜欢熬夜。从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，表明体内水分过多。这几天应该午睡30~60分钟。午睡一小时后，会影响晚上的睡眠。
5。腰颈椎不要调整到空
当你在外面出汗回来或者运动后，把凉风吹向空，湿气就会沿着敞开的汗孔进入人体，损伤阳气。
因为用空会导致汗液在体内蒸发堆积，不好！建议在空调节室穿衣服，肘部和肩部以上，女性不露腰，男性不露颈椎。
6。夏天练，但不要傻练
常说的“三天暑假训练就要落下”不是让大家不分时间地点情况都去锻炼。
夏季气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，人体会出汗；而且情绪调节中心会受到显著影响，人很容易烦躁。建议坐起来，闭上眼睛，咽下天津。具有养心安神、固齿健脾的功效。
7，久坐
夏天搬家出汗。现代人不喜欢以前。久坐会使人血液供应不足，加重疲劳和肌肉酸痛，影响水分的消除。暑期实践是告诉我们，夏天不能静止不动，要做一点运动。
进入黑暗的日子后，许多人会感到四肢无力，酸痛困倦，出汗过多，浑身发粘。主要原因是生活习惯不好造成的。不要再在这篇文章里做这些文章了，不然后悔也来不及了！
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