秋冬季节，身体最容易干燥，我们的内脏也容易上火，所以如何“灭火”其实一点都不难！
心火
心火可引起舌尖红肿、面红耳赤、心烦意乱、睡眠不佳、多梦、尿黄，甚至出现热刺痛、口渴饮水等症状。
灭火器1:莲子汤
莲子苦而香，有安神强心的功效。心火满满可以喝莲子汤。
方法:莲子(无莲子)30克，栀子(纱布包裹)15克，加一些冰糖加水煎煮，吃莲子，喝汤。或者取莲子心5克，用水浸泡，一天一次，一周一次。
灭火器2:少府穴
少腹穴是心经的兴穴，具有很强的清心泻火作用。捏它就相当于吃了一颗泻心火的良药，不花钱，安全有效。
方法:手指轻轻合拢，小指按压的地方为少夫穴，也位于手掌横条上，称为“情志线”。用拇指在少夫穴按摩5分钟。
肝火
如果有肝火，就会眼睛干涩，眼睛发痒，脾气不好，脸红眼睛红，想发脾气，甚至胸肋刺痛。
灭火器1:枸杞叶蛋花汤
枸杞叶蛋花汤具有补虚填精、清热解渴、祛风明目、生津养肝的功效。
方法:将水放入锅中煮沸，然后加入枸杞叶，然后倒入准备好的鸡蛋滚走，然后加入调味料。
灭火器2:敲打肝经
人体的肝经也叫祖觉阴肝经，穿过腿内侧，一侧有14个穴位。临床上更建议将小腿敲至足以泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。
方法:可以从大腿根部开始，用指关节沿肝经拍打。打拍子的时候可以保持每秒两拍左右的节奏，每次10分钟左右。
胃火
胃火可引起舌苔黄腻，口苦口干，口唇酸痛，口臭，牙痛，牙龈红，大便干燥。
灭火器1:马蹄粥
荸荠是清热消食的好东西。它富含蛋白质和碳水化合物，但热量不高，适合冬季食用。
方法:菱角100克，大米100克，白糖适量备用。将鲜荸荠去皮，切成小块。大米洗净，加清水煮成粥。粥熟后，加入荸荠，加白糖调味，关火。可以分几次服用，服用3-5天。
灭火器2:内室点
内庭穴是足阳明胃经的兴穴，主要清除胃火。
方法:内庭穴在双脚背部第二、三趾的关节处。每天早上7-9点，胃经气最盛时，最好按摩内庭穴。每天早上起床后，可以先用拇指按压两侧的内停200，以泻胃火。
肺火
肺火会引起鼻腔干燥、生疮；干咳，痰黄，肺不好，感觉憋闷等。
灭火器1:雪梨贝母百合杯
百合具有很好的清热去火、润肺止咳的功效。肺火旺盛的人，每天可以多吃点。
方法:将雪梨去皮切块，放入装有贝母、百合的炖锅中，加入适量开水，煨1小时，加糖调味。
灭火器2:合谷点
合谷穴是手阳明大肠经的上穴位。中医认为大肠和肺是表里的。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉肿痛、流鼻血等上火症状。
方法:合谷穴位于手背虎口，夹在第一掌骨和第二掌骨之间。空休闲按摩。
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